1. अपने बाएं घुटने पर अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें। अपने दाहिने पैर को अपने घुटने के मोड़ के साथ 90 डिग्री के कोण पर अपने बगल में रखें, और अपने दाहिने पैर की ओर झुकें।2. अपने दाहिने पैर को अप...

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अपने दाँत ब्रश करते समय सिंक पर खड़े होने के बजाय, दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ, अपने पैरों को दीवार से लगभग दो फीट बढ़ा दिया। जब तक आप बैठने की स्थिति तक नहीं पहुंच जाते, तब तक अपने घुटनों को दीवार ...

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