2Sep
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अब वह स्कूल शुरू हो गया है और तनाव शुरू हो गया है
लेने के लिए, मेरे खाने की आदतें बिगड़ने लगी हैं। होने पर
प्रदूषक (मैं केवल कुक्कुट खाता हूं-कोई लाल मांस नहीं) I. की तुलना में बहुत कठिन है
सोच। ऐसा नहीं है कि मांस खाने का विरोध करना मुश्किल है; यह आ रहा है
पर्याप्त स्वस्थ भोजन!
मैं या तो बिल्कुल नहीं खा रहा हूँ या खा रहा हूँ
वास्तव में कुरकुरे खाद्य पदार्थ। प्रोटीन की उचित मात्रा प्राप्त करना बहुत कठिन है
और विटामिन, और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि मैं बहुत सक्रिय हूं। तो मेरा
माँ और मैं अपने खाने में सुधार करने के लिए एक साथ काम कर रहे हैं, जिसका अर्थ है
बहुत कम जंक फूड और बहुत अधिक सब्जियां।
व्यायाम के लिए, यहाँ नया है
मैं कोशिश करना चाहता हूं, क्योंकि हर दिन जिम में वर्कआउट करना नीरस हो जाता है
थोड़ी देर बाद - लंबी पैदल यात्रा! यह बहुत खूबसूरत है, सभी पत्तियों के साथ
रंग बदलना, और यह बहुत गर्म नहीं है, इसलिए यह वास्तव में सुखद होगा
वहाँ से बाहर निकलने और कुछ ताज़ी हवा लेने के लिए। सभी चढ़ाई का उल्लेख नहीं करने के लिए
और असमान भूमि आपको एक अच्छी कसरत देगी। यदि आप में नहीं हैं
पूरी तरह से बाहर/जंगल की चीज, फिर एक इनडोर में जाने का प्रयास करें
पूल और स्विमिंग लैप्स, या स्थानीय पगडंडी पर बाइक की सवारी पर जाएं। वहां
वहाँ से बाहर निकलने और कसरत करने के कई तरीके हैं, और न केवल करता है
व्यायाम करने से ऐंठन से राहत मिलती है - यह तनाव को दूर करने में भी मदद करता है!! इसलिए
अगली बार जब आप होमवर्क में डूबे हुए महसूस करें, तो बस सब कुछ छोड़ दें और जाएं
लंबे समय के लिए, या जल्दी ठीक करने के लिए केवल अपना दिल पाने के लिए 20 पुश-अप करें
पम्पिंग और रक्त बह रहा है।
आप लोग कैसे हैं? क्या वर्कआउट करने से मदद मिलती है
आप तनाव दूर करते हैं?
