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उच्च-निम्न पैर की अंगुली टैप 1. अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से थोड़ा अधिक अलग करके, अपने घुटनों को मोड़ें और कूदें, अपनी बाहों को ऊपर की ओर लाते हुए। 2. एक स्क्वाट में उतरें और अपने शरीर को दाईं ओर ...

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