बीच बॉडी के लिए वर्कआउट

हाय लड़कियों! यह है नताली योको व्यायाम टीवी से यहाँ। वसंत अंत में यहाँ है, जिसका अर्थ है कि लघु मौसम बस कोने के आसपास है। इस सप्ताह हम आपके पैरों को अद्भुत आकार में लाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। इस योजना का पालन करें और मौसम गर्म होने के बाद आप उन्हें दिखाने के लिए तैयार होंगे!

करना परम लूट लिफ्ट सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को। यह एक चुनौतीपूर्ण दिनचर्या है जो निश्चित रूप से आपके पिछले हिस्से को कस कर उठाएगी और टोन करेगी और आपको खूबसूरत पैर देगी। ऐसा दो बार करें। यदि आप काफी मजबूत महसूस करते हैं तो इसे एक बार फिर से आजमाएं!

करना कमाल की टांगों का राजमंगलवार और शनिवार को। यह सुपर कॉम्बो उन सभी क्षेत्रों को लक्षित करेगा जिनकी आपको उन छोटे शॉर्ट्स में अद्भुत दिखने की आवश्यकता है। इस रूटीन को दोनों दिन तीन बार करें। एक अतिरिक्त चुनौती के लिए, प्रत्येक व्यायाम के बीच अपने आराम के समय को कम से कम करें और यह आपकी हृदय गति को भी बढ़ा देगा!

करना लव योर लेग्स गुरुवार को। यह बेहतरीन दिनचर्या आपके निचले शरीर को लंबा और पतला करने वाली है। इस कसरत को तीन बार आजमाएं। आपको जलन महसूस होगी!

रविवार को आराम करो! ठीक होने के लिए कुछ समय निकालें। यह एक चुनौतीपूर्ण सप्ताह रहा है, और आपको अपने पैरों को आराम देने की आवश्यकता है ताकि आप परिणाम देख सकें। आज मज़े करो और इसे परिवार और दोस्तों के साथ बिताओ!

इन टिप्स को अपनाएं और कुछ ही समय में आपके पैर कमाल के दिखेंगे। एक अच्छा सप्ताह है और मत भूलना... अपने आप को चुनौती दें, कभी हार न मानें, और हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और आप मर्जी परिणाम देखें! एक और साप्ताहिक कसरत के लिए अगले सोमवार को वापस देखें। तब तक! —नताली