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स्टेफ़नी शुल्त्स अपनी त्वचा में असहजता महसूस करने से तंग आ चुकी थीं। आराम के लिए जंक फूड पर वर्षों तक निर्भर रहने के बाद, वह तकनीकी रूप से अधिक वजन वाली नहीं थी, लेकिन वह स्वस्थ भी महसूस नहीं करती ...

सत्रह ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो हमें लगता है कि आपको सबसे अधिक पसंद आएंगे। हम इस पेज के लिंक से कमीशन कमा सकते हैं। में स्वागत बात कर रहे शरीर, एक श्रृंखला जहां हम महिलाओं के साथ उनके शरीर के बारे म...

ए। खड़े हों, पैर कंधे-चौड़ाई से थोड़े चौड़े हों। मुट्ठियां बनाएं और कोहनियों को कंधे की ऊंचाई तक उठाएं।बी। अपने बाएं पैर को अपने शरीर के सामने, दाईं ओर किक करें।सी। अब शुरू करने के लिए वापस जाने के...

सत्रह ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो हमें लगता है कि आपको सबसे अधिक पसंद आएंगे। हम इस पेज के लिंक से कमीशन कमा सकते हैं। मुझे पहले दिन से ही जिमनास्टिक के खेल से प्यार हो गया था। मुझे याद है कि मैट पर दौ...

अपने ट्राइसेप्स को टोन करने के लिए, अपने बट पर पैरों को हिप-दूरी अलग करके बैठें। फिर अपने पैरों को फ्लेक्स करें और अपनी हथेलियों को सीधे अपने कंधों के नीचे रखें, उंगलियां आगे की ओर। अपने बट को निचो...

पैरों को चार फीट अलग करके खड़े हो जाएं, दाहिना पैर दाहिनी ओर मुड़ा हो। जैसे ही आप दायें लंज करते हैं, कूल्हों को आगे की ओर और बाएँ पैर को सीधा रखें। दाहिने मुड़े हुए घुटने से दाहिनी ओर का निचला भाग...

सत्रह ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो हमें लगता है कि आपको सबसे अधिक पसंद आएंगे। हम इस पेज के लिंक से कमीशन कमा सकते हैं। इंस्टाग्राम सेल्फी सच नहीं बताती।एक निजी ट्रेनर और फिटनेस ब्लॉगर सोफी के ने फैसला ...