ज़ुम्बा के साथ कसरत करें

अपने मानक सिट-अप्स या रनिंग रूट से ऊब गए हैं? यहाँ पर एक स्वास्थ्य प्रशिक्षु के रूप में सत्रह, मुझे कोशिश करनी है ज़ुम्बा ज़ुम्बा के निर्माता बेटो पेरेज़ द्वारा होस्ट किए गए न्यूयॉर्क शहर "ज़ुम्बाथॉन" में आज दिखाएँ होस्ट होडा कोटब! ज़ुम्बा के बहुत सारे प्रशंसक थिरकने और आकार में आने के लिए आए। यहाँ सौदा है:

कसरत: ज़ुम्बा एक टोनिंग और कार्डियो कॉम्बो के लिए विभिन्न प्रकार के नृत्य जैसे सालसा, टैंगो, भांगड़ा, बेली-डांसिंग और हिप-हॉप को जोड़ती है।

वादा: इसका उद्देश्य आपके शरीर की लगभग हर मांसपेशी को मजबूत और टोन करना है तथा आपको कार्डियो वर्कआउट दें—जब आप अलग-अलग बीट्स पर डांस कर रहे हों।

असली सौदा: लैटिन से प्रेरित हिप-हॉप से ​​लेकर संक्रामक तकनीकी बीट्स तक के संगीत के साथ, मुझे फिल्मों का अनुसरण करने में इतना मज़ा आया कि मैं भूल गया कि मैं काम कर रहा था! मैंने निश्चित रूप से पसीना बहाया और जलन महसूस की, खासकर मेरे बछड़ों और ऊपरी जांघों में। इसके अलावा, ज़ुम्बा का पालन करना बहुत आसान है, भले ही आप एक नौसिखिया हों- यह संगीत सुनने और उसका पालन करने में मदद करता है!

अपने पास एक कक्षा खोजें: कई जिम ने ज़ुम्बा की पेशकश शुरू कर दी है। अपने स्थानीय जिम की जाँच करें, या देखें यहां आप के पास एक कक्षा के लिए।

इसे घर पर आजमाना चाहते हैं?: ज़ुम्बा को घर पर आज़माने के कई तरीके हैं! अपने गेम कंसोल के लिए डीवीडी या वीडियो गेम देखें (ज़ुम्बा फिटनेस में किनेक्ट के लिए XBOX 360, Wii और Playstation मूव के लिए गेम हैं)।

आउच फैक्टर: 3/10

मज़ा कारक: 10/10

समग्र रेटिंग: 9/10