1. คุกเข่าบนเข่าซ้ายด้วยมือของคุณบนสะโพก วางขาขวาไว้ข้างๆ ทำมุม 90 องศาโดยงอเข่าแล้วเอนไปทางขาขวา2. เหยียดขาขวาข้างขวาของคุณโดยงอเท้าแล้ววางหน้าอกลงกับพื้น ยกขึ้นและเลื่อนลง ทำซ้ำ 15 ครั้งที่ขาแต่ล...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ บางครั้งการออกกำลังกายก็น่าเบื่อ เชื่อฉันเถอะ ฉันก็รู้สึกเหมือนกัน เมื่อความเบื่อหน่ายกับการออกกำล...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ เบื่อกับการซิทอัพมาตรฐานหรือเส้นทางวิ่งของคุณหรือไม่? เป็นผู้ฝึกงานด้านสุขภาพที่นี่ที่ สิบเจ็ด, ต้...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ สวัสดีสาว ๆ! มันคือทาฮิราห์ สิบเจ็ดนักศึกษาฝึกงานด้านสุขภาพที่นี่ สำหรับทุกท่านที่คว้าฉบับ. ฉบับเดื...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ การเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่หนักเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวพื...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ สวัสดีสาว ๆ! มันคือ ฮอลลี่ จาก ออกกำลังกายทีวี อีกครั้ง คราวนี้จะพูดถึงการระบายความร้อน มันเป็นเรื...

แทนที่จะยืนเหนืออ่างในขณะที่คุณแปรงฟัน ให้ยืนพิงกำแพงโดยให้ขาของคุณยื่นออกมาจากผนังประมาณสองฟุต ค่อยๆ งอเข่าเพื่อไถลไปตามผนังจนกระทั่งถึงตำแหน่งนั่งรายละเอียดวิธีการเพิ่มเติม: เริ่มท่านั่งหมอบเป็นเ...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ วิดีโอเกม Zumba Core อยู่ในอารมณ์ที่จะกระชับหน้าท้องนั้นหรือไม่? จากนั้นไปเล่นวิดีโอเกม! ใช่ คุณได้...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ มุ้งมิ้ง CosmoGirl อยากจะแนะนำให้คุณรู้จักกับเครื่องประดับใหม่ล่าสุดที่เหล่าดาราที่คุณชื่นชอบจาก บี...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ ตอนนี้โรงบาลเริ่มแล้ว ความเครียดก็เริ่มขึ้นนิสัยการกินของฉันเริ่มแย่ลง เป็นPollotarian (ฉันกินแต่เน...