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Stephanie Schultz hatte es satt, sich in ihrer eigenen Haut unwohl zu fühlen. Nachdem sie jahrelang auf Junkfood angewiesen war, war sie technisch gesehen nicht übergewichtig, aber sie fühlte sich ...

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A. Stehen Sie, Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander. Machen Sie Fäuste und heben Sie die Ellbogen auf Schulterhöhe.B. Kicke dein linkes Bein vor deinem Körper nach rechts.C. Fahren Sie n...

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Um Ihren Trizeps zu straffen, setzen Sie sich mit hüftbreit gespreizten Beinen auf Ihren Po. Dann beugen Sie Ihre Füße und legen Sie Ihre Handflächen direkt unter Ihre Schultern, die Finger zeigen ...

Stehen Sie mit den Füßen vier Fuß auseinander, der rechte Fuß ist nach rechts gedreht. Halten Sie die Hüften nach vorne gestreckt und das linke Bein gerade, während Sie nach rechts springen. Senken...

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