Gabby Douglas verrät 6 kleine Motivationstricks, die ihr geholfen haben, zu den Olympischen Spielen zu kommen

Ich habe mich vom ersten Tag an Hals über Kopf in den Turnsport verliebt. Ich erinnere mich, wie ich auf die Matten lief und die Leine durchtrennte, damit ich beim Trampolinspringen an der Reihe war. Zu Hause sprang oder kletterte ich ständig auf alles, was mein Gewicht tragen konnte – dazu gehörte auch, dass ich meinen Bruder als Sprungbrett benutzte.

Als meine Mutter mich fragte, ob ich mich für wöchentliche Kurse anmelden möchte, konnte ich meine Aufregung fast nicht zurückhalten! Ich habe jeden Moment genossen, verschiedene Fähigkeiten und Tricks zu lernen. Als ich neun war, wusste ich, dass ich mir das Ziel setzen wollte, an den Olympischen Spielen teilzunehmen. Natürlich wusste ich damals noch nicht, wie hoch ich meine Ziele gesteckt hatte oder wie viel Arbeit das kosten würde.

Ich habe mit meiner Familie die Sommerspiele 2004 gesehen. Als ich sah, dass die Olympioniken eine Fertigkeit am Stufenbarren gegeneinander antraten, die ich gerade gelernt hatte, wandte ich mich an meine Mutter und verkündete selbstbewusst, dass ich glaube, dass ich auch Olympionikin sein könnte. Bei mir war es so einfach.

Als ich anfing, mich durch die Wettbewerbsstufen zu verbessern, wurde mir klar, dass mir viele harte Tage bevorstehen würden. Es gab einen sehr schwierigen Moment, in dem ich wusste, dass es notwendig sein würde, mit einem anderen Trainer zu trainieren, wenn meine Träume wahr werden könnten. Dies brachte jedoch eine weitere Herausforderung mit sich. Ich müsste von zu Hause wegziehen. Das Festhalten an der Aussage "Ich kann das" hat mir geholfen, motiviert zu bleiben, als die Reise wirklich hart wurde.

Wenn Sie Ihre Reise antreten, lassen Sie sich von nichts und niemandem abschrecken. Machen Sie sich selbst ein Versprechen, dass Sie niemals aufgeben oder aufgeben werden, egal wie viele Enttäuschungen oder Hindernisse Sie überwinden müssen. Hier sind die anderen Geheimnisse, die mir auf meinem Weg geholfen haben – und sie werden auch für Sie funktionieren.

1. Umgebe dich mit positiven Menschen.

Entscheide dich dafür, mit anderen zusammen zu sein, die große Träume haben. Ich glaube auch wirklich an die Macht von Mentoring. Der richtige Mentor wird Sie zur Verantwortung ziehen und Sie ermutigen, die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben.

2. Konzentriere dich nicht auf Negativität.

Es ist stark entwässernd und eine Energieverschwendung. Verwandle stattdessen die Negativität in Positivität. Suchen Sie Ruhe und genießen Sie die Reise.

3. Machen Sie ein Visionboard.

Eine andere Sache, die mir geholfen hat, war das Erstellen eines Vision Boards. Dadurch konnte ich mich auf das konzentrieren, wonach ich strebte und was ich bereits erreicht hatte. Es ist wichtig, ein visuelles Bild von dem zu behalten, was Sie in der Vergangenheit erobert haben und von den Bestrebungen, die Sie anstreben.

4. Es stimmt, dass natürliches Talent hilft – aber mental stark zu sein ist wichtiger.

Mentale Übungen wie sich selbst erfolgreich zu visualisieren und tatsächliche Bilder dort zu platzieren, wo Sie sie sehen können, sind sehr effektiv. Es ist auch wichtig, Tage zu haben, an denen Sie sich ausruhen können. Ich ging gerne an einen See in der Nähe meines Hauses und genoss einfach die Schönheit der Natur. Es hat mir wirklich geholfen, meine Gedanken zu klären und mich neu zu fokussieren.

Es gab Zeiten, in denen mich Frustration und schmerzhafte Situationen wirklich beschäftigten. Draußen zu sein erlaubte mir zu sehen, wie massiv meine Umgebung war und wie klein ich darin war. Es hat mir geholfen zu erkennen, dass ich in jeder großen oder kleinen Situation meinen Standpunkt ändern und weitermachen kann.

5. Finden Sie motivierende Zitate und spirituelle Worte, die Sie motivieren.

Diese Sätze sprechen mich an: Graben Sie tief, seien Sie mutig und verprügeln Sie sich nicht für Fehler, die Sie möglicherweise auf dem Weg machen. Heben Sie sich auf, stauben Sie sich ab und drängen Sie weiter!

6. Glauben Sie an sich selbst und bleiben Sie selbstbewusst.

Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen, und bleiben Sie vor allem immer demütig und liebevoll. Bevor du dich versiehst, wirst du deine Träume leben und Pläne für das schmieden, was du als nächstes erreichen möchtest.

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