Ginástica

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Como tonificar sua bunda

1. Ajoelhe-se sobre o joelho esquerdo com as mãos nos quadris. Coloque a perna direita ao seu lado em um ângulo de 90 graus com o joelho dobrado e incline-se em direção à perna direita.2. Estique a...

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Maneiras divertidas de se exercitar

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Faça um treino com Zumba

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Exercícios fáceis em casa

Em vez de ficar de pé sobre a pia enquanto escova os dentes, encoste-se a uma parede com as pernas estendidas cerca de meio metro da parede. Lentamente, dobre os joelhos para deslizar para baixo na...

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Dicas para iniciantes de ioga

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