2Sep
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Stephanie Schultz estava farta de se sentir desconfortável em sua própria pele. Depois de anos dependendo de junk food para seu conforto, ela não estava tecnicamente acima do peso, mas também não s...
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Para tonificar o tríceps, sente-se de bunda com as pernas afastadas na distância do quadril. Em seguida, flexione os pés e coloque as palmas das mãos diretamente sob os ombros, os dedos voltados pa...
Fique em pé com os pés separados por mais de um metro, o pé direito virado para a direita. Mantenha os quadris retos para a frente e a perna esquerda esticada ao avançar para a direita. Abaixe o an...
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