Gabby Douglas compartilha 6 pequenos truques motivacionais que a ajudaram a chegar às Olimpíadas

Eu me apaixonei perdidamente pelo esporte da ginástica desde o primeiro dia. Lembro-me de correr para as esteiras e cortar a corda para que eu pudesse ter minha vez de pular na cama elástica. Em casa, eu estava constantemente pulando ou subindo em qualquer coisa que pudesse suportar meu peso - isso incluía usar meu irmão como trampolim.

Quando minha mãe me perguntou se eu queria me inscrever em aulas semanais, quase não consegui conter minha empolgação! Aproveitei cada momento de aprender diferentes habilidades e truques. Quando eu tinha nove anos, eu sabia que queria estabelecer uma meta de competir nas Olimpíadas. Claro, eu não sabia então o quão alto eu tinha planejado ou quanto trabalho iria custar.

Eu estava assistindo aos Jogos de Verão de 2004 com minha família. Quando vi que os olímpicos estavam competindo uma habilidade nas barras irregulares que eu acabara de aprender, me virei para minha mãe e anunciei com confiança que acreditava que também poderia ser olímpico. Era simples assim para mim.

Conforme comecei a avançar nos níveis de competição, comecei a perceber que haveria muitos dias difíceis pela frente. Teve um momento muito difícil quando soube que se houvesse alguma chance dos meus sonhos se realizarem, seria necessário treinar com outro treinador. No entanto, isso trouxe outro desafio. Eu teria que me mudar de casa. Manter a afirmação de "Eu posso fazer isso" é o que me ajudou a me manter motivado quando a jornada ficou realmente difícil.

Depois de iniciar sua jornada, não deixe que nada nem ninguém o detenha. Faça a si mesmo uma promessa de que nunca desistirá ou desistirá, não importa quantas decepções ou obstáculos você tenha que superar. Aqui estão os outros segredos que me ajudaram ao longo do caminho - e eles funcionarão para você também.

1. Cerque-se de pessoas positivas.

Escolha estar perto de outras pessoas que sonham grande. Eu realmente acredito no poder da orientação também. O mentor certo irá responsabilizá-lo e incentivá-lo a atingir os objetivos que estabeleceu para si mesmo.

2. Não se concentre na negatividade.

É muito desgastante e um desperdício de energia. Em vez disso, transforme a negatividade em positividade. Busque a paz e aproveite a jornada.

3. Faça um quadro de visão.

Outra coisa que me ajudou foi fazer um painel de visão. Isso me manteve focado no que eu estava buscando e no que já havia conquistado. É vital manter uma imagem visual do que você conquistou no passado e das aspirações que está se esforçando para alcançar.

4. É verdade que o talento natural ajuda - mas ser forte mentalmente é mais crucial.

Os exercícios mentais, como visualizar-se com sucesso e colocar imagens reais onde possa vê-las, são muito eficazes. Também é importante ter dias em que você descanse sua mente. Eu gostava de ir a um lago perto da minha casa e apenas apreciar a beleza da natureza. Realmente me ajudou a clarear meus pensamentos e me reorientar.

Houve momentos em que a frustração e as situações dolorosas realmente me afetaram. Estar do lado de fora me permitiu ver o quão massivo meu ambiente era e quão pequeno eu era nele. Isso me ajudou a reconhecer que, em qualquer situação, grande ou pequena, eu poderia mudar meu ponto de vista e seguir em frente.

5. Encontre citações motivacionais e palavras espirituais que o motivam.

Essas frases ressoam em mim: cave fundo, seja corajoso e não se culpe por erros que possa cometer ao longo do caminho. Levante-se, sacuda a poeira e continue avançando!

6. Acredite em si mesmo e mantenha-se confiante.

Peça ajuda quando precisar e acima de tudo, sempre, sempre seja humilde e amoroso. Antes que perceba, você estará vivendo seus sonhos e fazendo planos para o que deseja realizar a seguir.

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