Sportas

2Sep

Kai #Fitspo kenkia daugiau nei padeda

Stephanie Schultz pavargo jaustis nejaukiai savo odoje. Po ilgus metus besiremiančio greitu maistu dėl komforto ji nebuvo techniškai antsvorio, bet ir nesijautė sveika. „Tai mane nudžiugino“, - sak...

7Sep

4 lengvi sėdmenų pratimai

A. Atsistokite, kojos šiek tiek platesnės už pečių plotį. Padarykite kumščius ir pakelkite alkūnes iki pečių aukščio.B. Pakelkite kairę koją priešais kūną, į dešinę.C. Dabar, norėdami grįžti į prad...

2Sep

Geriausia viso kūno treniruotė be įrangos

Norėdami sušvelninti tricepsą, atsisėskite ant užpakalio, kojos klubų atstumu viena nuo kitos. Tada sulenkite kojas ir padėkite delnus tiesiai po pečiais, pirštai nukreipti į priekį. Suspauskite už...