オートミールは水溶性食物繊維が豊富で、ジャンクフードによって残された消化器系の汚れを取り除きます。 さらに、食事自体はとても充実しています！材料：プレーンインスタントオートミール½カップ（フレーバーの種類をスキップ-塩と砂糖が追加されています！）スキムミルク1カップ新鮮なまたは冷凍のベリーの¼カップ方向： 電子レンジで調理できるボウルにミルクとオートミールを混ぜ（希望の厚さに応じてミルクを多...

右足を前に、そして左に渡ります。 次に、両膝を曲げた状態で突進位置に下げ、同時に5ポンドのウェイトを使用して上腕二頭筋のカールを実行します。 の中間点で エクササイズ、あなたはあなたがカーテシーを実行しているように見えるはずです！ダンベルスクワットスイングの動きを開始します。足をヒップの幅より少し広くして、片方のダンベルを地面に対して垂直に両手で持ちます。しゃがみ込み、立った状態に戻ったら、...

ピーカンパイvs. パンプキンパイ 感謝祭のパイは しなければならない! ここでのより健康的なオプションは間違いなくパンプキンパイです。 カボチャは実際にはカルシウム（より強い骨！）、鉄（より多くのエネルギー！）、​​そして ビタミンA （より良い視力！）。 ダークターキーミートvs. ホワイトターキーミート 感謝祭でより健康的に食べるために、本物の代わりにトーファーキーを食べる必要はあ...

17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。 エリック・シマール親愛なるジェス、私は自分の体に本当に不快感を覚えます。 私は学校の他の誰よりも大きく、誰もが私を判断しているような気がします。 私はさまざまなトレーニングプランを試しましたが、体重を減らすことはできません！ 私は落ち込んで、過食症になってしまいます。 どうすれ...

17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。 Ekaterina Monakhova / iStockこんにちはジェス、 あなたのブログは本当に私にインスピレーションを与えました—他の女の子が尋ねている質問は私の頭を通過するものと同じですいつも。 小さい頃からずっとぽっちゃりした子でした家族と最近、過去数年以内に、私はなり...

17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。 イギリスのウォルヴァーハンプトン出身の21歳のCloeJordanは、一連の自撮り写真が癌性のほくろに注意を向けた後、彼女の命を救ったことで彼女のビキニの自撮り写真を称賛しています。 セルフィー愛好家は生まれてからお腹にほくろを持っていましたが、昨年の夏に形が変わり始めたとき、...

17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。 スイマーのレベッカソニがオリンピックに向けて2度目の出場を果たします。 彼女はすべての競争の狂気を経験することがどのようなものであるか、そして水泳の練習の後に急いで準備する方法について料理します！ケロッグの礼儀セブンティーン：前回参加したのは オリンピック、あなたの心には何が起...

キャンディーを置いておくのは魅力的ですので、残っているものがあれば砂糖を広げて作ってください それとのトレイルミックスは、サラ・クリーガー、MPH、RD、LD / N、スポークスパーソン、栄養アカデミーと 栄養学。 ナッツまたはシード（カボチャ、ヒマワリ、ピスタチオなど）、全粒穀物（チェリオス、シェックス、オーツ麦の四角など）、残りのキャンディーをそれぞれ1カップずつ混ぜます。 いくつかをバ...

17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。 Tumblrが危険なものであることは誰もが知っています。 何かする必要がある場合は、それから十分に離れることをお勧めします。一度クリックすると、数時間は元に戻らないからです。 それは、スタイリッシュな女の子の写真、猫のGIF、引用符のブラックホールであり、関連性があり、間違いで...

17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。 あなたの軽薄なテキストメッセージの雰囲気を殺すための最も確実な方法は、無実のメッセージスレッドをランダムなヌードリクエストに変えることです。 瞬時に、ステータスは「😍」から「時間帯にふさわしくないdouchebro」に下がります。もちろん、さまざまな女の子がさまざまな方法で反応...