NS. นั่งบนเก้าอี้ มือข้างสะโพก Scoot ก้นออกจากที่นั่งและยืดขาตรงออกNS. ลดตัวลงโดยงอแขนไปที่ 90°แล้วดันกลับขึ้นไปที่ ANS. นอนหงายมือไว้ด้านหลังศีรษะ ยกขาขึ้นแล้วงอ 90°.NS. เหยียดขาซ้ายออกในขณะที่คุณ...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเสื้อชั้นถึงมีไซส์ ดังนั้น เพื่อให้พอดีกับหลังและขนาดคัพของคุณโดยเฉพาะสปอร์ตบรา—...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ เจมี่ แอนเดอร์สัน ได้ไปทุกที่ตั้งแต่เธอเริ่มเล่นสโนว์บอร์ดเมื่ออายุได้ 9 ขวบ และเธอไม่มีวี่แววว่าจะ...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ ปั่นจักรยานไปที่สนามเด็กเล่นเพื่อตียิมในป่า ฟังดูเหมือนสิ่งที่คุณทำตอนอายุ 10 ขวบใช่ไหม ก็ปล่อยมัน...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ เซ็นสัญญาบอลโลก Heather O'Reilly ของ ทีมฟุตบอลหญิงสหรัฐ มีอะไรให้อวดมากมายในตอนนี้ หลังจากสร้างทีมโ...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ ฮันนาห์ มอนทานา costar และ เต้นรำกับดวงดาว ผู้เข้ารอบรองชนะเลิศ Cody Linley เป็นสาวฮอตที่มีร่างกายแ...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ พวกคุณรู้จักนักโต้คลื่นมากแค่ไหน เบธานี แฮมิลตันหรือเคยได้ยินเกี่ยวกับหนังเรื่องใหม่จากชีวิตของเธอ...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ ดูกันหรือยังคะ นิกิตา บน CW? ฉันมีและฉันเป็นประเภท หมกมุ่น ด้วยชื่อตัวละคร ดูสิ นิกิตา (แสดงโดยแม็...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ เฮ้สาว ๆ! Kim บรรณาธิการด้านสุขภาพและฟิตเนสของ Seventeen ที่นี่ ฉันไม่ได้เจาะบล็อกนี้บ่อยเกินไป แต...

Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้ เฮ้สาว ๆ! คิมสิบเจ็ดบรรณาธิการด้านสุขภาพของที่นี่ คุณได้ตรวจสอบส่วนฟิตเนสพิเศษในฉบับเดือนสิงหาคมแล้...