2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
เฮ้สาว ๆ! คิม
สิบเจ็ดบรรณาธิการด้านสุขภาพของที่นี่ คุณได้ตรวจสอบส่วนฟิตเนสพิเศษในฉบับเดือนสิงหาคมแล้วหรือยัง? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจรู้สึกบ้าไปแล้วในระดับหนึ่งที่ได้รับแรงบันดาลใจจากดาราหน้าปกที่น่าทึ่งทั้งสามคนของเรา และถ้าไม่ใช่ คุณจะต้องวิ่งไปอ่านเกี่ยวกับพวกเขาเมื่อฉันแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาที่นี่ อย่างจริงจัง! พวกเขาเป็นฮีโร่ส่วนตัวของฉัน—สุขภาพดี สวย ฉลาด และมั่นใจเกินความเชื่อ และทั้งหมด เพราะพวกเขามีความกล้า (และความอดทน!) ที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินและการออกกำลังกายไปในทางนั้น กินเวลานาน นั่นคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาครอบคลุมในหนังสือของเรา!
ดูสิ ในฐานะบรรณาธิการด้านสุขภาพ ฉันได้ยินจากผู้หญิงหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และพวกเธอหลายคนต้องการทราบเคล็ดลับและกลเม็ดที่จะทำให้สำเร็จอย่างรวดเร็ว—ด้วย เร็ว. น่าเศร้าที่ไม่มีอะไรที่ "ทันที" ใช้งานได้ในระยะยาว และฉันรู้เพราะฉันได้ยินเกี่ยวกับเบื้องหลังเรื่องราวความสำเร็จของคุณ (และความล้มเหลวด้วย) และในขณะที่การเปลี่ยนแปลงไม่เคยเกิดขึ้นชั่วข้ามคืน ข่าวดีก็คือ สาวๆ ที่เขียนอินด้วยมากที่สุด การเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่ง (เช่นสามสาวที่นี่!) มีเคล็ดลับสู่ความสำเร็จเล็กน้อยที่คุณทำได้ ขโมย...
1. พวกเขาตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ หลังจากเป้าหมายเล็ก ๆ หลังจากเป้าหมายเล็ก ๆ แน่นอนว่าพวกเขามีจุดจบในใจแล้ว—สำหรับเมลิสสา มันเป็นไตรกีฬา สำหรับคริสตินคือการสร้างทีมฟุตบอล และสำหรับ เจนเริ่มมีน้ำหนักที่พอเหมาะ—แต่พวกเขาเรียนรู้ที่จะใช้ความสำเร็จเพียงเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาเดินหน้าต่อไป ที่นั่น. (กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ถ้าคุณพูดว่า "ฉันจะลดน้ำหนักในสัปดาห์หน้า" คุณอาจจะผิดหวัง แต่ถ้าคุณพูดว่า "ฉันจะออกกำลังกายสามครั้งในสัปดาห์นี้" คุณมีแนวโน้มที่จะทำมันมากขึ้นและตั้งสติในครั้งต่อไป ท้าทาย!)
2. พวกเขาทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก ฉันรู้ ฉันรู้ คุณกำลังคิดว่า "ออกกำลังกายได้ สนุก?" ใช่! Melissa ร่วมมือกับน้องสาวของเธอเพื่อฝึกฝนการแข่งขันที่เธอบอกว่าเป็น ระเบิด; คริสตินได้ออกกำลังกายด้วยการฝึกฝนกีฬาที่เธอรัก (กับกลุ่มสาว ๆ ที่ยอดเยี่ยม); และเพื่อนสนิทของเจนผลัดกันเดินเคียงข้างเธอเพื่อที่พวกเขาจะได้พูดคุยกันระหว่างการออกกำลังกายที่ยาวนาน ("มันก็เหมือนกัน ดีกว่า มากกว่า iPod!" เธอกล่าว)
3. พวกเขาไม่ได้ลองอาหารบ้าๆ สำหรับเด็กผู้หญิงทั้งสาม การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้เกี่ยวกับการงดอาหารบางอย่างหรือการนับแคลอรี—แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับ การดูขนาดชิ้นส่วนและการแลกเปลี่ยนแบบง่ายๆ ที่ยังคงทำให้พวกเขาอิ่ม อิ่มใจ และกระปรี้กระเปร่า (คิดซะว่าแซนวิชไก่ย่างแทนของทอด พิซซ่าผักแทนเป็ปเปอร์โรนี; ขนมปังโฮลวีตและพาสต้าแทนสีขาว นมพร่องมันเนยแทนนมทั้งตัว)
ดังนั้นสิ่งที่คุณคิดว่า? คุณยินดีที่จะให้คำแนะนำเหล่านี้หรือไม่? ปิดเสียงด้านล่าง!
(โอ้ และถ้าคุณมีเรื่องราวความสำเร็จของตัวเองที่จะแบ่งปัน ฉันชอบที่จะได้ยินมัน! เรามักจะมองหาสาวที่สร้างแรงบันดาลใจมานำเสนอในนิตยสารฉบับนี้ บอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่.)
