İşte Burada: 6 Haftalık Yaz Makyajınız!

Harika bir yazdan sonra okula dönmeyi ve kafaları çevirmeyi hayal ettiniz, değil mi? Pekala, okul bitmek üzere olduğundan, sizi kesinlikle "Vay canına!" için hazırlayacak bir plan başlatıyoruz. an gel sonbahar. Temmuz sayısında on yedi, bu yaz sıcak, sağlıklı ve kendinden emin hissetmenize yardımcı olacağı garanti edilen birçok fitness ve yemek ipucu içeren 6 haftalık bir yaz makyaj rehberi var. (Ve en iyi kısmı? Bu, sadık kalabileceğiniz bir plan. Daha sağlıklı yiyecekler seçmenin ve egzersizi hayatınıza sokmanın ne kadar kolay olduğunu gördüğünüzde, durmak istemeyeceksiniz - söz verin!)

İşte ne elde edersiniz:

• 100 libre kaybeden 18 yaşındaki okuyucu Whitney'den ilham ve ipuçları. NS sağlıklı yol
• Seni anlatan bir takvim kesinlikle ne zaman çalışmalı ve ne yapmalı
• Bacaklarınızı, absinizi, poponuzu, kollarınızı ve göğsünüzü şekillendirmek için ihtiyacınız olan tek güç antrenmanı ve ayrıca rutininizi değiştirmek için bazı eğlenceli kardiyo fikirleri
• Ünlü eğitmen ve beslenme uzmanından tam günlük yemek tarifleri içeren bir yemek planı Harley Pasternak
• Başlamanız için motivasyon (ve sizi şu "Ben Bu yüzden çalışmak gibi hissetme!" çarpmalar) Vücut Barışı gurusu Jess Weiner

Öyleyse git Seventeen Temmuz sayısının bir kopyasını alıp kendi (ücretsiz!) Onyedi Fitness mini dergi. Ardından plana başlayın ve güncellemeler için her gün blogu kontrol edin! Bazı özel videolar ve ayrıca birçok ekstra yardım yayınlayacağız. Teri Ann, çobanpüskülü, Jessica ve Natalie, EgzersizTV eğitmenlerimiz. İyi şanlar! Yapabileceğinizi biliyoruz... ve p.s. burada seninle yapacağız on yedi!