1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Det finns så mycket fitness- och hälsorelaterad information att det ibland är svårt att ta reda på vad som är sant och vad som är helt off-base. Några av de saker som du kanske läser eller hör om träning och hälsa kan vara meningsfulla för dig, men det är fortfarande helt fel. Här är några vanliga myter som inte är sanna.
Har du någonsin hört att du inte ska äta innan du tränar eftersom det får dig att bränna mer fett? Detta är inte nödvändigtvis sant! Om du är hungrig bör du definitivt äta, för utan den energi du behöver kan du bli underbränsle!
Jag vet inte om dig, men jag har spenderat hela natten med att försöka få en sexpack. Sanningen är att crunches gör din kärna stark, men du måste förlora fett innan du ser en sexpack. Det är väldigt svårt att få fasta magmuskler och att göra mer konditionsträning hjälper dig att få en platt mage snabbare än att göra 1000 crunches varje dag.
Många tjejer säger att de inte kommer att lyfta vikter eftersom de är rädda för att se ut som en kroppsbyggare. I verkligheten kan styrketräning hjälpa dig att se mer tonad och smal ut! Muskeln förbränner mer kalorier än fett, så ju mer styrketräning du förbinder dig att göra, desto mer muskler kommer du att bygga och desto fler kalorier kommer du att bränna.
All information om att komma i form kan vara förvirrande. Rådet som alltid har bevisats är att äta gott och flytta varje dag för att känna och se ditt bästa ut, så försök bara göra det så uppnår du bra resultat!