10 знакова депресије код тинејџера

Неки људи се бацају на Д-реч само зато што су тужни. Али за многе тинејџере, то није само лоше расположење – то је осећај који се не могу отарасити који траје и траје. Ево какав је заиста осећај патити од депресије.

1. Осећате се као да сте ЗАМКЉЕНИ својим осећањима.

Шансе су да се возите на рингишпилу емоција на стази: један минут се осећате високо као змај, а онда сте супер-изнервиран на свог БФФ следећег, онда си лудо несигуран да уђеш на колеџ две секунде касније, онда си... Опет ОК. (Вау.) То је нормално. Али када патите од депресије, то је као да се она луда вртешка стаје. „Нема кретања“, објашњава др Луцие Хеммен, тинејџерски психолог из Санта Круза, Калифорнија. „Осећате се заглављеним и тежак, као цемент."

2. „Чекај, зашто сам опет супертужан?“

Она повремена поподнева када директно мрзиш свет без разлога и желиш да плачеш, плачеш, плачеш? Сасвим су у реду, јер се обично опоравиш (барем мало) када ти беба пошаље поруку нешто слатко, или након што те сестра киднапује да јуриш. Али понекад је најфрустрирајућа ствар код депресије то што не можете чак ни да артикулишете *зашто* се осећате тако интензивно БЛАХ. И то траје заувекрррррр (или се тако чини).

3. Ништа не звучи добро (осим *можда* спавања.)

Када се нађете усред лошег расположења, или кажете: Какву лудо-забавну ствар могу да урадим да се извучем из овога? Или дозволите себи да заиста осетите тугу – пуштате потпуно емо песме док ружно плачете и шаљете драматичне снимке својим најбољим пријатељима. Али депресија је ТОЛИКО исцрпљујућа да не можете ни да се носите. И мрзите ствари - хобије, људе, итд. — то те је чинило срећним. Само желите да се вратите кући из школе, да се попнете испод покривача и 💤. (Ипак, то не значи да можете заправо спавати. Могу постојати све врсте негативних мисли које скакућу у вашем мозгу и држе вас будним.)

4. Ти си само као: СВИ. ГО. ДАЉЕ. 👋

Одлазите у своју собу на једну ноћ док пијате Нетфлик-ом и сажаљевате се? То је природан начин да се ослободите фанка. Али када ваше повлачење траје 3 дана/2 сезоне Гиморе Гирлс, а ти игноришеш поруке од својих пријатеља и одбијаш сваку позивницу да се окачиш... могло би се десити нешто веће.

5. Твоји пријатељи кажу да си се променио...

… и то није на начин на који „она љуља потпуно нови идентитет“. То је више „ти-само-ни-се-и-ја-не могу-то-објаснити” врста ствари. „Ваши пријатељи вероватно сада знају више о вама него било ко“, каже др Тара Кузино, клинички психолог и оснивач Бодимојо. „Дакле, ако примете помак, немојте то одбацити. То је знак да им је стало до тебе." Озбиљно! Чак и само препознавање тога ❤ — и веровање у то — може бити важан први корак у добијању помоћи која вам је потребна.

6. Будућност више не звучи забавно.

Уместо да осећате невероватно узбуђење због летњег кампа или маштате о томе да једног дана добијете посао из снова у Њујорку — ових дана чак ни не идете тамо у мислима. Јер долазак тако далеко је као посао... стварно, стварно, јако тежак рад. „Депресија прекрива све ово сиво безнађе“, објашњава Хемен. "То искривљује ваше размишљање - чак и ствари које би требало да буду лагане и забавне изгледају невероватно неодољиво."

7. Негирате на себе СТАЛНО.

Смешна ствар је што бисте били љути да се неко други понашао према вама на овај начин… а ви немилосрдно мрзите *себе*. „Депресија има свој глас и каже: Живот је срање и ти си срање и сви остали су срање. Тако је одувек било, тако је сада, тако ће бити и у будућности“, каже Хеммен. Али то је лаж! И када једном схватите да само депресија говори, можете почети да изазивате то глупо брбљање са свим сјајне ствари из прошлости које доказују да су погрешне (тј. како сте добили тај посао/прешли тај тест/имали сјајан одмор са својом породицом).

8. Или си СУПЕР гладан све време или потпуно преко хране.

Може ићи на било који начин - али често има главни промене у вашем апетиту када сте депресивни. (Не само на ноћ или дан или два, већ на неко време.)

9. Десила се најгора ствар која се може замислити, а ви не можете даље… уопште.

Губитак је Х-А-Р-Д. Било да тугујете због смрти свог пса, пријатеља који се одселио, или због краја везе — могу проћи дани/седме да се поново осећате као ви. „Ваше тело и мозак успоравају, што оставља времена за размишљање и лечење“, објашњава Кузино. Али на крају, требало би да будете у могућности да нађете мало олакшања од својих осећања ту и тамо - и почнете да схватате ко сте изван твоја туга. (Размислите: добро се расплакати, а затим погледати филм са пријатељима.) Ако се то не деси, ваша туга би могла да пређе границу у депресију.

10. Лечили сте се сами.

Пијење, дрога… окрећете се *ономе за шта мислите да ће вас натерати да заборавите своје проблеме или умртвтите бол. Али реалност је да су ти проблеми и емоције и даље ту након што се узнемиреност нестане. И често се осећају још интензивније. „На дуже стазе, алкохол и дроге почињу да се заваравају природним неуротрансмитерима вашег тела — хемикалијама које утичу на ваше расположење и понашање“, објашњава Кузино. "А то вас може учинити још депресивнијим." #НоТхк

Дакле, шта можете учинити поводом тога?

Опет, апсолутно је важно запамтити да је живот пун осећања. Доживети луди спектар емоција које долазе и пролазе – било да су потпуно фантастичне, или страшно болне, или лудо збуњујуће, или све горе наведено – дефиниција је живота. Али када вас било која комбинација горе наведених симптома погоди као камион, а затим се паркирате изнад вас (две недеље или више), морате да се обратите за помоћ. Реците некоме коме верујете, било да је то ваша мама или омиљени учитељ или ваш тренер или ваш лекар. Уз подршку (дефинитивно) и лекове (можда), поново ћете се осећати као сами. „Депресија је потпуно излечива“, каже Хемен. "Једног дана ћеш се осврнути и нећеш моћи да верујеш да си се икада овако осећао." И изаћи ћеш *јачи* због свега. Обећај.

Ако се осећате потпуно безнадежно или имате самоубилачке мисли, не патите у тишини. Тхе Црисис Тект Лине може да помогне. Само пошаљите „ПОЧНИ“ на 741-741 да бисте разговарали са неким што пре.

Пратите Севентеен даље Инстаграм.