5 стручних одобрених производа за ублажавање анксиозности који помажу у суочавању са стресом

Постоји толико безбедних места за дискусију о анксиозности, и сви су веома потребни. Тхе Удружење за анксиозност и депресију Америке извештава да је завршено 6,8 милиона одраслих у САД има дијагнозу генерализованог анксиозног поремећаја, а 15 милиона других је дијагностиковано са социјалним анксиозним поремећајем. Како се све више људи препушта праксама самопомоћи како би побољшали своје опште благостање, многи траже производе за ублажавање анксиозности како би им помогли да се носе са својим борбама.

Према неуропсихологу и Цомпрехенд Тхе Минд директор, др Санам Хафеез, анксиозност је „осећај страха, бриге и страха који понекад може доћи као нормална реакција на стрес“. Анксиозност често доводи до нервозе, убрзаног откуцаја срца, знојења, осећаја опасности, несвестице, болова у грудима, убрзаног дисања и несаница. Др Хафеез предлаже да разговарате са професионалним терапеутом или вољеном особом како бисте помогли да се „смањи емоционални стрес“ и пружи „непристрасно мишљење“ као једно решење за ублажавање анксиозности. Она такође предлаже да откријете шта покреће вашу анксиозност да „развијете механизме суочавања са којима ћете управљати своју анксиозност“, избегавајте ситуације које вас чине анксиозним и припремите се када се суочите са својим окидачи. Др Хафеез сматра да је вежбање још једно корисно средство јер ослобађа ендорфине који изазивају позитивна осећања у целом телу.

Професор психологије и неуронауке на Универзитету Бригам Јанг др Јулианне Холт-Лунстад, наглашава важност друштвене повезаности за помоћ у управљању анксиозношћу. „Друштвена веза је од виталног значаја за емоционално и физичко благостање“, каже она Седамнаест. „То утиче на наш ниво среће, ризик од срчаних болести, подложност вирусима, па чак и на нашу дуговечност. Сматра се да је друштвена повезаност основна људска потреба", каже она. Евентбрите је препознао важност друштвене повезаности и њеног утицаја на анксиозност и покренуо своју Пројекат друштвене везе да помогне промовисању друштвене везе и менталног благостања међу Ген З. Вишефазни пројекат подржавају познате личности као што су Марсаи Мартин и Лади Гага и пружа колекцију бесплатних догађаја који ће помоћи подстицању друштвених веза међу младима.

Управљање анксиозношћу изгледа другачије за свакога. Л-теанин и магнезијум су два дијететска суплемента која могу помоћи у смањењу анксиозности. Др Хафеез напомиње да, иако су суплементи корисни, можда нису безбедни када се користе са лековима на рецепт, па проверите са својим лекаром пре него што уведете било какве суплементе у своју рутину. Такође је потврдила да поседовање кућних љубимаца такође може да смањи анксиозност. Према др Хафизу, доказано је да мажење пса или мачке снижава крвни притисак. Уз информативне савете др Хафиза и др Холт-Лунстада, постоје опипљивији начини да се ослободите анксиозности. Ако тражите нове методе за управљање или суочавање са својим стресом, прочитајте унапред за производе за ублажавање анксиозности које препоручују стручњаци који вам помажу да останете смирени.

Наши најбољи избори

• 1

  

  Стручно одобрено

  Ацупрессуре МатСхактиМат

  $89 НА АМАЗОН-у

  Опширније
  $89 НА АМАЗОН-у

• 2

  
  Ставите своје бриге овде: Креативни дневник за тинејџере са анксиозношћуТренутна помоћ

  16 УСД НА АМАЗОНУ

  Опширније
  16 УСД НА АМАЗОНУ

• 3

  
  Пондерисано ћебе 15 фунтиЗонЛи

  $53 НА АМАЗОН-у

  Опширније
  $53 НА АМАЗОН-у

• 4

  

  Избор уредника

  Кнот ПилловсБеарби

  $29 У БЕАРАБИ

  Опширније
  $29 У БЕАРАБИ

• 5

  
  ХаппиЛигхтВерилук

  70 УСД НА АМАЗОНУ

  Опширније
  70 УСД НА АМАЗОНУ