2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
„Prietenii mei sunt toți slăbiți și nu au avut niciodată probleme cu greutatea lor. Îmi este foarte greu să mănânc în fața lor la prânz. Este normal? Cum mă pot face să mănânc în fața lor fără să simt că sunt grasă? "- Abby, 15 ani
Abby –- Te simt în totalitate, obișnuiam să mă prefac că nu mi-e foame la prânz, pentru că niciodată nu părea că prietenii mei mănâncă altceva decât cocs dietetic și bastoane de morcov! Dar sugestia mea ar fi să vă concentrați asupra propriei voastre foame și corp la prânz și nu asupra lor.
Judecata pe care crezi că o poți obține de la ei (cineva care nu a avut probleme cu greutatea lor) nu este probabil la fel de rea ca judecata pe care o auzi în propriul tău cap. Nu e bine să nu mănânci prânzul. Este o parte foarte necesară pentru a avea grijă de tine. Și chiar fetele care sunt în mod natural subțiri încă iau masa de prânz.
Dar dacă descoperiți că prietenii tăi sunt obsedați de mâncare la prânz sau restricționează alimentele într-un mod nesănătos - s-ar putea să doriți pentru a găsi o altă modalitate (sau un loc) de a lua masa de prânz, astfel încât să vă puteți bucura în continuare de propria nutriție și să nu fiți influențați de acestea comportament. Știți doar acest lucru: este complet OK să mâncați ceea ce doriți la prânz.
Și dacă mănânci nu te „îngrașă” - dacă întâlnești comentarii subțiri în funcție de alegerile tale - spune doar „Hei, mănânc ce mă bucur” sau „Îmi place să am grijă de mine”!
Jess Weiner este autor, expert în stimă de sine și Şaptesprezecenoul consilier Body Peace. Pentru a-i pune lui Jess întrebări despre imaginea corpului, pentru a vă împărtăși gândurile sau pentru a vă dezamăgi frustrările, lăsați comentariile de mai jos sau trimite-le aici. Jess va răspunde la întrebări noi în fiecare săptămână! Aflați mai multe despre Jess la withjess.com.
