2Sep
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De acordo com o American College of Obstetrics and Gynecology, até 85 por cento das mulheres lidam com pelo menos um sintoma da síndrome pré-menstrual, também conhecida como aquela sensação geral de lixo quente que você tem nos dias antes da menstruação chega. E, como é tão comum, você pode presumir que precisa apenas lidar com a combinação de cólicas, inchaço, dores de cabeça ou mudanças de humor. Mas sua menstruação vai durar um pouco - tipo, décadas - então não se resigne a se sentir péssimo todos os meses. Veja como saber se seu PMS está fora de controle e como colocá-lo em cheque.
1. Suas cólicas são muito dolorosas.
Cãibras são uma parte normal do seu ciclo, mas não devem deixá-lo dobrado de agonia. Recapitulação rápida da classe de saúde: logo antes do início da menstruação, seu corpo produz prostaglandinas, que ajudam o útero a se contrair para liberar seu revestimento. "As prostaglandinas são más", diz Judith Simms-Cendan, uma ginecologista credenciada no Arnold Palmer Hospital for Children em Orlando e professor associado da University of Central Flórida. "Eles são o que causam aquela sensação de calor, rubor e cãibras." As boas notícias? O ibuprofeno pode impedir que seu corpo os produza, portanto, se você tomar uma dose ao primeiro sinal de cólicas, poderá evitá-los. Se o ibuprofeno não ajudar, pergunte ao seu ginecologista sobre anticoncepcionais orais - eles podem diluir o revestimento uterino, o que pode ajudar a diminuir as cólicas. E se
2. Suas mudanças de humor estão causando problemas.
É normal se sentir um pouco mal-humorado logo antes do início da menstruação, mas se você estiver agitado Bacharel- níveis dignos de drama todos os meses, você pode estar lidando com transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), um forma grave de TPM que pode causar sintomas emocionais como depressão, ansiedade, raiva e dificuldade concentrando-se. "Para pacientes com PMDD, está afetando significativamente suas vidas", diz M. Susan Scanlon, MD, ginecologista do Midwest Center for Women's Healthcare e autora de Guia do Gyne para mulheres universitárias. "Eles estão chorando às vezes que não deveriam; eles estão gritando com seus colegas de quarto, ou com a mãe, ou com o namorado. Eles pensam consigo mesmos: 'Eu nem estou bravo, por que estou gritando com essa pessoa?' "Se isso soa familiarizado, converse com seu médico - há maneiras de controlar os sintomas de PMDD para que não estraguem seu relacionamentos.
3. Você está tendo dores de cabeça assassinas.
Como se a TPM não fosse irritante o suficiente, as alterações hormonais podem desencadear enxaquecas - fortes e latejantes dores de cabeça que podem durar até três dias. "É uma dor de cabeça de abstinência de estrogênio e progesterona", diz o Dr. Simms-Cendan. Se você está tendo dores de cabeça regularmente, seu médico pode recomendar remédios para enxaqueca de venda livre ou prescrever algo mais forte, se necessário. Manter seus hormônios sob controle também pode ajudar, então as pílulas anticoncepcionais - que regulam seus hormônios - podem fazer maravilhas para algumas mulheres. Sua ginecologista pode recomendar a melhor pílula para o trabalho, além de ajudar a explicar os benefícios potenciais para a saúde a seus pais, se eles estiverem um pouco céticos.
4. Você não consegue se livrar do seu mau humor.
Se as cólicas diminuírem, mas o seu humor sombrio persistir, pode ser mais do que apenas TPM. “Muitas pessoas atribuem o mau humor do adolescente à TPM, quando na verdade o que elas têm é depressão ou ansiedade”, diz o Dr. Simms-Cendan. "Às vezes, parece mais socialmente aceitável dizer que é TPM, porque então são 'apenas hormônios'." Hormônios flutuantes podem piorar a depressão ou ansiedade subjacente, então se você estiver se sentindo meio blá pelo resto do mês também, converse com seu doutor. A American Psychological Association estima que 17 milhões de americanos são tratados para depressão a cada ano, então você definitivamente não está sozinho - peça ajuda se precisar!
5. Você está perdendo a escola.
Você pode presumir que a miséria confinada ao sofá só vem com o território mensal, mas se o seu registro de atendimento estiver sofrendo, converse com um médico. “Se você não puder ir para a aula e concluir suas tarefas a tempo, provavelmente deverá obter ajuda”, diz o Dr. Scanlon. Os sintomas da TPM são irritantes, mas não deveriam ser tão ruim que você literalmente não consegue nem mesmo se arrastar até o ponto de ônibus. Não se limite a "engolir" - existem maneiras de aliviar os sintomas, para que você nem sempre tenha medo dessa época do mês.
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