Você deve tomar banho à noite ou pela manhã?

Tomar banho à noite ou pela manhã, eis a questão. Se você é uma pessoa matinal, normalmente prefere se esfregar pela manhã antes de começar o dia. E se você é uma coruja da noite, acredita fortemente que o banho noturno é onde está. Mas é melhor lave o rosto e o corpo uma vez sobre a outra? Há realmente algum benefício científico em tomar banho à noite em vez de tomar banho pela manhã?

Acontece que não há uma resposta conclusiva para essa pergunta. “Depende muito do seu estilo de vida e preferências”, Dr. Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, dermatologista cosmético certificado e cirurgião de Mohs na Shafer Clinic na cidade de Nova York, explica. Há vantagens em tomar banho à noite e também há vantagens em se ensaboar pela manhã. No entanto, se você está fora de casa a maior parte do dia, ou simplesmente gosta de estar o mais limpo possível antes de vestir os lençóis, pode optar por tomar banho à noite.

“Para fins de higiene, acredito em tomar banho à noite para remover sujeira, óleo, germes e sujeira que se acumularam na pele e no cabelo ao longo do dia”

Dra. Rebecca Marcus, dermatologista certificado pelo conselho e fundador da marca MaeiMD, diz.

Mas, novamente, há benefícios em ambas as horas do dia, que o Dr. Engelman e o Dr. Marcus detalham abaixo. Continue lendo para saber tudo o que você precisa saber sobre tomar banho à noite e tomar banho pela manhã, incluindo os benefícios para a pele, melhores produtos para a pele usar após o enxágue e por que você definitivamente não quer ir para a cama com cabelo molhado.

Quais são os benefícios para a pele de tomar banho pela manhã versus tomar banho à noite?

Uma das razões mais atraentes para xampu e enxágue pela manhã? Pode acordá-lo e ajudá-lo a se sentir alerta e pronto para o dia. Mas um banho matinal também serve para remover qualquer óleo ou bactéria que se acumulou durante a noite. “Os lençóis acumulam suor, óleo, bactérias e células mortas da pele, nas quais ficamos horas à noite, especialmente se os lençóis não forem limpos regularmente”, diz o Dr. Engelman. “Tomar banho de manhã lava tudo isso e permite um começo de dia limpo (e com cheiro fresco!).”

Como alternativa, tomar banho à noite enxágua toda aquela sujeira antes mesmo de você ir para a cama, como o Dr. Marcus explicou acima. “Isso pode ajudar a prevenir surtos de acne em seu rosto e corpo, especialmente se o seu a pele é propensa a acne”, acrescenta o Dr. Engelman.

Chuveiros à tarde também ajudam a acalmar o corpo e a mente e podem ser uma etapa essencial para relaxar após o dia. “A noite pode ser um ritual relaxante para se acalmar no final de um dia agitado e entrar em uma mentalidade relaxada antes de dormir”, diz o Dr. Marcus. “Ir para a cama com a pele e o cabelo limpos mantém a sua cama e a roupa de cama mais limpas, o que não só é bom mas também faz sentido para a higiene, já que as roupas de cama normalmente não são lavadas mais de uma ou duas vezes por semana."

Quais são os melhores produtos para a pele para usar após o banho à noite?

Um limpador, toner, hidratante e protetor solar são itens obrigatórios em uma rotina facial matinal de cuidados com a pele, e você também pode implementar produtos adicionais, como creme para os olhos ou óleo facial. Mas se você se ensaboar à noite, pode se perguntar quais produtos para a pele são mais importantes para usar antes de ir para a cama. A resposta número um? Hidratante.

“Hidratar a pele com um creme corporal rico em cerca de dois ou três minutos após sair do banho ajuda a reter a umidade e manter a pele macia e hidratada”, diz o Dr. Marcus.

“Quando a pele ainda estiver úmida, aplique um óleo ou loção corporal para hidratar a pele”, acrescenta o Dr. Engelman. Ela recomenda o Bio-Oil Skincare Oil (que você pode usar no rosto) e o Bliss Cloud 9 Body Lotion. Abaixo, incluímos produtos hidratantes adicionais seguros e recomendados por dermatologistas.

Dr. Marcus também sugere retinol em sua rotina de cuidados com a pele facial após o banho, “que é melhor usado para estimulação de colágeno”, diz ela. O colágeno ajuda a manter a pele hidratada e elástica, o que pode reduzir a aparência de poros dilatados, tom de pele irregular e linhas finas. É melhor começar devagar ao introduzir o retinol em sua rotina de cuidados com a pele, para permitir que sua pele se ajuste ao tratamento. É um ingrediente potente, então comece aplicando-o uma ou duas noites por semana. No entanto, você deve sempre consultar seu dermatologista ou médico antes de experimentar um novo produto.

Faz mal tomar banho duas vezes ao dia?

Depende da sua pele e tipo de cabelo, mas o Dr. Engelman e o Dr. Marcus recomendam lavar o cabelo apenas uma vez ao dia. “Tomar banho com muita frequência pode ressecar a pele e o cabelo, especialmente se usar água quente (não morna)”, diz o Dr. Engelman. Você também deve tomar apenas um banho por dia se tiver pele seca ou eczema, observa o Dr. Marcus.

No entanto, não há problema em tomar banho duas vezes ao dia se você se exercitou e deseja enxaguar o suor ou se precisa lavar qualquer sujeira ou sujeira. Apenas certifique-se de verificar o tempo e a temperatura. “Limite a quantidade de tempo que você passa no chuveiro e certifique-se de que a água esteja morna, mas não quente”, diz o Dr. Marcus. E não pule o hidratante - rosto ou corpo - após o enxágue. “A hidratação logo após sair do banho pode ajudar a neutralizar qualquer efeito de ressecamento excessivo que o banho mais frequente possa ter.”

Faz mal dormir com o cabelo molhado?

Há absolutamente é uma resposta definitiva a esta pergunta. Sim, é ruim dormir com o cabelo molhado, e tanto o Dr. Engelman quanto o Dr. Marcus desaconselham isso. Se puder, certifique-se de que seu cabelo esteja seco antes de encostar a cabeça no travesseiro.

“O cabelo molhado é mais frágil e propenso a danos do que o cabelo seco e, portanto, a tensão na haste do cabelo que os resultados de deitar com o cabelo molhado podem aumentar o risco de quebra do cabelo ”, Dr. Marcus explica.

“A estrutura do cabelo realmente muda quando molhado: as pontes de hidrogênio no córtex do fio de cabelo podem quebram quando expostos à água, tornando o cabelo mais elástico e suscetível à quebra”, Dr. Engelman continuou. Embora ela recomende que as pessoas com todos os tipos de cabelo evitem dormir com o cabelo molhado, aquelas com cabelo fino, fraco ou frágil definitivamente querem evitá-lo para evitar mais danos. Além disso, “dormir com a cabeça molhada também pode promover o crescimento bacteriano e a irritação do couro cabeludo”, acrescenta ela.