7Sep
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Oi meninas!
Existem muitas maneiras de uma bicicleta fazer parte de um
estilo de vida saudável e aumente o seu condicionamento físico! Eu andava de bicicleta todos os dias para a aula durante
faculdade, e agora eu ando de bicicleta algumas vezes por mês para treinar. Ciclismo vai
tonifique os músculos quadríceps e glúteos. Subir colinas também fortalecerá
seu núcleo enquanto estabiliza a bicicleta. Então, se você só precisa ir a algum lugar
dentro de alguns quilômetros, em vez de dirigir, basta pegar sua bicicleta e dar uma olhada rápida
treino também! Andar de bicicleta não é bom apenas para você, mas também para o meio ambiente.
Algumas maneiras de abraçar o ciclismo são:
- Andando de bicicleta para a escola
- Cuidando de tarefas
- Indo ao mercado de um fazendeiro
- Passeios de bicicleta em família
em trilhas - Bicicleta de estrada
- Aula de spinning na sua academia
- Usando uma bicicleta ergométrica
Embora o ciclismo possa ser um treino estimulante, especialmente
quando você está ao ar livre, há algumas coisas a considerar ao compartilhar o
estrada com carros:
1.
Sempre use equipamentos adequados, como um capacete bem ajustado e um
blusão brilhante.
2.
É mais seguro para
estrada-bicicleta fora da calçada, mas os ciclistas devem obedecer a todas as leis de trânsito, até mesmo parar
sinais!
3.
Certifique-se de que os carros reconhecem você acenando com a mão para a esquerda ou
certo se você planeja virar.
4.
Escolha rotas com ciclovias designadas.
5.
Conecte as luzes dianteiras e traseiras à sua bicicleta.
Deixe-me saber se você quiser alguma sugestão para uma bicicleta ergométrica
treino! Como você usa sua bicicleta?
