19Feb
Uma verdadeira bênção para as pessoas que não têm força (mental) para acordar para uma aula de ginástica às 7 da manhã é isso serviço de vídeo sob demanda que permite que você transmita aulas de especialistas do setor de fitness, esteja você procurando uma rotina divertida de zumba, ioga matinal ou um treino HIIT mais desafiador.
Se a força pessoal não é o seu forte e você ainda está trabalhando para acertar a flexão de uma vez por todas, Peso corporal do Freeletics irá ajudá-lo a construir músculos e tonificar seu corpo. Grande vantagem nº 1: o aplicativo faz com que você passe por um teste de condicionamento físico antes de começar para ajudá-lo a personalizar um plano de treino semanal adaptado ao seu tipo de corpo e necessidades físicas. Grande vantagem # 2: se você está preso fazendo exercícios em uma sala apertada, ele ainda possui um modo 2x2 que fornece exercícios que podem ser feitos em um espaço de 2 metros x 2 metros.
Aplicativo de fitness Sworkit (cativante!) permite que você escolha seu veneno de ioga, cardio, treinamento de força ou alongamento -
Para sempre que você se graduar para aquele treino de nível Crossfit "dolorido por toda parte" (uma resolução de 2017?), você pode plug-in com Keelo, um treino de alta intensidade que tem todos os produtos para ajudá-lo a ficar em forma além da academia. O aplicativo ainda dá acesso a um treinador virtual que responde a perguntas e dá feedback sobre seus treinos, para que você possa se sentir como se tivesse um personal trainer.
Mate dois pássaros neste novo ano com um aplicativo chamado Milhas de caridade que permite doar para instituições de caridade enquanto queima calorias. Patrocinadores como Johnson & Johnson, Chobani e Humani doam alguns centavos para instituições de caridade por quilômetro percorrido via andar de bicicleta, correr ou até mesmo caminhar, o que é ainda mais incentivo para amarrar seus tênis e começar a pisar.
Se você está se concentrando em seu núcleo, o aplicativo gratuito Treino Abdominal Diário é uma das melhores maneiras de tonificar e fortalecer os abdominais como se houvesse um treinador ao seu lado ajudando a contar as repetições. Apoie seu telefone para assistir ao modelo de fitness e comece a praticar prancha.
Odeia fazer exercícios de bumbum para uma academia cheia de gente ver? Nós ouvimos você. Treino diário de bumbum você cobriu com métodos direcionados para seguir exercícios como agachamentos e chutes de burro em casa, tudo na busca de um bumbum mais firme.
Para todos aqueles que querem ser um pouco mais zen diariamente - você não terá mais que se preocupar em cair na aula de ioga enquanto estiver fazendo uma pose de guerreiro. Yoga diário oferece um treinador personalizado e muitas poses para escolher, além de aulas de meditação para pessoas que querem desestressar e se sentir mais focadas.
Nike + Clube de Treinamento é o aplicativo definitivo para os entusiastas do fitness que desejam experimentar uma sessão de suor intenso com uma variedade de opções para o treino. Escolha entre exercícios e guias de áudio de um treinador profissional da Nike, atletas como Serena Williams ou até estrelas como Ellie Goulding. Além disso, acompanhe seu progresso e desbloqueie o conteúdo da recompensa.
Se a personalização é o seu maior objetivo, aqui está o seu aplicativo único para um plano de fitness que é continuamente ajustado para se adequar ao seu tipo de corpo e capacidade de treino. Não o levará além de seus limites, mas também o ajudará a aumentar sua força para assumir rotinas mais desafiadoras ao longo do tempo.
Então você fez o cardio, os flexões, as pranchas e até mesmo o cão virado para baixo. Qual é o próximo? Alongamentos e uma boa noite de sono para seu corpo se recuperar. Melodias Relaxantes permite que você se resfrie com uma variedade de sons calmantes, incluindo chuva, vento e ruído branco (leia-se: não o som de alertas de e-mail).
