7Sep
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John Kuczala
VERDADE: A Agência de Proteção Ambiental estabelece padrões de segurança para a água da torneira e a Food and Drug Administration regulamenta a água engarrafada - portanto, ambas são seguras para beber. Ambos os tipos de água podem ter vestígio quantidades de contaminantes, como chumbo ou bactérias, portanto, nenhum é mais seguro do que o outro. Leia sobre a água engarrafada e a água da torneira da sua cidade em nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
MITO 2: Você precisa de oito copos de água por dia.
VERDADE: Vocês poderia preciso de oito copos para se manter hidratado; depende de quão ativo você é, do tamanho do seu corpo e do seu ambiente. Você fica hidratado quando seu xixi fica amarelo claro e você não tem sede (sede é um sinal de desidratação). A água não é a única bebida hidratante; suco e bebidas esportivas também contam.
MITO # 3: Todas as águas engarrafadas são iguais.
VERDADE: Água purificada (como Dasani) é basicamente água da torneira filtrada. Springwater (como Poland Spring) e água artesiana (como Fiji) vêm de fontes dentro da terra. Água mineral (como Evian) também vem de uma fonte na terra, mas tem mais minerais naturais do que água de nascente. Eles podem ter um gosto diferente, mas estão todos seguros.
MITO # 4: Água engarrafada faz mal aos dentes.
VERDADE: Muitas cidades adicionam flúor à água da torneira para melhorar a saúde bucal, por isso alguns dentistas temem que as pessoas que bebem apenas água engarrafada tenham maior probabilidade de ter cáries. Mas você obtém flúor de coisas como sopa ou macarrão feito com água da torneira, e a maioria das pastas de dente contém flúor. Mesmo assim, se você nunca bebe água da torneira, avise seu dentista para que ele possa ajudar a manter seu sorriso saudável.
MITO # 5: Água com sabor ou vitaminas é tão saudável ou mais saudável do que água pura.
VERDADE: Beber água com sabor é melhor do que não beber água, mas água pura é melhor porque não tem calorias (uma garrafa de água com vitaminas Glaceau tem mais calorias do que uma lata de refrigerante!). Não gosta de água pura? Escolha um aromatizado com menos de 10 calorias por porção, como o Propel Fitness Water.
CONCLUSÃO: Água engarrafada e água da torneira são igualmente seguras, então escolha aquela que for mais gostosa para você. Se você prefere não gastar dinheiro, a torneira está sempre, bem, disponível!
