2Sep
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Olá, sou Ashley Borden! Feliz Ano Novo! Sou treinador em Los Angeles e ajudei muitas celebridades a entrar em forma - desde Natasha Bedingfield a Christina Aguilera a Mandy Moore! Eu também ajudei alguns de Dezesseteblogueiros anteriores (agora sou um profissional nisso!), e desta vez estou trabalhando com Nicole F. Estou super entusiasmado por ela porque sei que esta é uma grande oportunidade. Sempre digo aos meus clientes para fazerem um diário todos os dias, porque colocar seus pensamentos no papel (ou no computador, como Nicole fará!) Sempre ajuda.
Além do registro no diário, meu melhor conselho é este: tenha um modelo! Uma pessoa que te inspira é a melhor motivação de todos os tempos, então escolha um membro da família ou um amigo ou mesmo um desses blogueiros ou treinadores no blog e peça ajuda ou apoio. Use um ao outro! E se tem um dia em que você não quer se exercitar, faça o que eu faço. Eu levo meu cachorro para uma caminhada de 30 minutos. Você vai dar ao seu cão (se não tiver um, ofereça-se para levar o de um vizinho!) O presente da liberdade ao ar livre e também dar a si mesmo uma caminhada vigorosa de tirar o fôlego!
É tudo o que tenho por agora, mas volte na próxima semana para ver o plano de Nicole. Boa sorte a todos! Estou torcendo por você. —Ashley
