2Sep
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Com batatas fritas, biscoitos e lanches não saudáveis em todos os lugares, é normal ir e pegue sua guloseima favorita sem nem pensar nisso! Minha maior luta é ficar longe de doces e comê-los com muita frequência. Sempre ouvi dizer que a melhor maneira de ficar em forma é comer suas comidas favoritas com moderação - mas eu faço isso?! Não. Recentemente, porém, comecei a usar essas dicas para me ajudar a ficar longe da mesa de lanches e evitar indulgente muitas vezes:
- Se você está em uma festa ou saindo com amigos, encontre a opção de comida mais saudável que puder, seja um embrulho de lanche do McDonald's ou uma salada no Applebee's. Comida rápida não tem que significar comida frita!
- Conte até vinte e pergunte-se: "Eu realmente preciso de outro?" Ou "Isso vai me ajudar a alcançar meu objetivo?"
- Numa festa? Guarda agua útil! Tomar uma bebida saudável manterá suas mãos ocupadas e longe das batatas fritas!
- Mais importante ainda, eu me permito um tratamento por dia apenas, para não me sentir privado de meu alimentos favoritos. Quer seja pipoca de milho ou hummus com biscoitos, faço o meu melhor para mantê-lo saudável!
Não se prive de seu lanches favoritos, mas tente comê-los uma vez por semana ou em ocasiões especiais. Privar-se completamente fará com que você queira ainda mais as coisas que deseja! Sei que posso me comprometer com hábitos mais saudáveis, e esse é definitivamente um que quero conquistar!
Como você evita lanches não saudáveis? Compartilhe suas dicas abaixo!
