Rachel zaczyna dostrzegać korzyści z ćwiczeń!

Hej
wszyscy! Tu Rachela. Mój
Drugi tydzień mojego planu żywieniowego i fitness przebiegł znacznie lepiej niż mój pierwszy! (To ja robię jeden z moich wypadów!) Zrobiłem obwód fitness trzy razy to
tydzień i czuję się coraz lepiej za każdym razem, gdy to robię. W rzeczywistości było
kilka dni w tym tygodniu, kiedy kładłam się spać o normalnej porze i nie miałam
ten trudny czas wstawania się do szkoły. Powiedzmy, że NIGDY
dzieje się. Zawsze jestem tak zmęczona szkołą, że nie zwracam na to uwagi
na zajęciach, co kosztuje mnie później, kiedy będę musiał zdawać testy… ale w tym tygodniu ja
czułem się bardziej skoncentrowany niż byłem przez jakiś czas. Wszystko to zawdzięczam moim kilku treningom
co zrobiłem w tym tygodniu. Zrobiłem je tuż przed pójściem spać i stwierdziłem, że to
łatwiej było mi później zasnąć, bo byłam bardzo zmęczona. Jeśli działa
out sprawia, że ​​jestem tak skupiony, wtedy stanie się moją nową ulubioną rzeczą. i
potrafi właściwie odpowiedzieć na pytania, kiedy nauczyciele mnie wzywają! Uczucie
pocenie się i dobry trening też jest całkiem przyjemne. :)

Mój
plan żywieniowy też idzie całkiem nieźle. Powiedziałbym, że mój plan żywieniowy to
trochę trudniejsze niż ćwiczenie. Dzięki moim treningom dokładnie wiem, co muszę
robić. Po prostu wykonuję ćwiczenia, które każe mi robić trener, i obserwuję, jak mój
mięśnie zaczynają się wzmacniać. Ale mój plan żywieniowy nie jest taki łatwy. mam wytyczne
za to, co powinienem jeść i pić, co jest dobre, ale pozostawia
faktyczne decyzje żywieniowe zależą ode mnie – i powiedzmy, że nigdy nie byłam
ten wspaniały decydent! Po prostu nienawidzę podejmować decyzji.

byłem
staram się dobrze jeść, z warzywami, owocami i innymi dobrymi rzeczami, ale szkoła
utrudnia. Problemem jest też zmęczenie, by przygotowywać dobre posiłki. potrzebuję
dowiedz się, jak rozłożyć moje przekąski (i upewnij się, że są bogate w błonnik!) w
żebym nie była głodna lub zmęczona, kiedy wracam do domu ze szkoły. Ten
sposób, że nie będę miała problemu z wyborem zdrowych posiłków, zamiast po prostu znaleźć
najłatwiejsza/najszybsza rzecz do jedzenia. Z czasem i wysiłkiem to zdobędę
Prawidłowy. Ale jak długo to potrwa? Kto wie! Informuj nas!

Kiedy
czy uważacie, że jest to najlepszy czas na trening? Czy lubisz ćwiczyć wcześniej?
Szkoła? Czy robisz to w nocy, po lub przed obiadem? Daj mi znać!