수분을 유지하는 식품

Whitney Tingle와 Danielle DuBoise는 건강식에 대한 엄청난 열정을 가지고 있습니다! 너무나 멋진 소녀들이 자신들만의 영양식 배달 서비스를 시작했습니다. 사카라 라이프. 균형 잡힌 식단과 생활 방식을 유지하는 것이 중요하며, 건강에 좋은 음식을 먹으면 특히 여름에 몸매가 좋아지고 기분이 좋아진다는 것을 알고 있습니다! 여기에서 그들은 좋아하는 여름 간식과 당신에게 좋은만큼 맛있는 빠른 스무디 레시피를 공유합니다.

더운 여름에는 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 단순히 물을 많이 마시는 것이 아닙니다! 오이, 수박과 같은 수분 함량이 높은 음식은 여름 노을 안쪽에서 밖으로. Whitney와 Danielle은 맛이 좋기 때문에 이 다섯 사람을 슈퍼 푸드로 간주합니다. 그리고 당신이 멋지게 보이도록 도와주세요!

수박: 이 과일에는 이름에 물이 포함되어 있어 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다! 특히 더운 여름에 하루 중 언제라도 좋은 간식입니다.

오이: 오이는 보습 효과가 있을 뿐만 아니라 피부! 샐러드에 슬라이스를 넣고, 그리고 피곤한 눈을 부풀리는 데 사용하십시오.

로메인 상추: 90% 이상이 물로 구성된 로메인은 세포에 수분을 공급하고 좋아하는 샌드위치에 건강에 좋습니다.

코코넛: 코코넛은 전해질로 채워져 있어 에너지 그리고 그들은 또한 당신이 해변에 대한 꿈을 꾸게 할 것입니다!

민트: 민트는 소화에 좋으며 여드름과 여드름을 없애는 데에도 사용할 수 있습니다. 치아를 희게! 그것은 항상 차와 레모네이드에서 훌륭하지만 샐러드와 페스토에 추가할 수도 있습니다.

Sakara 레드 화이트 및 그린 스무디 레시피:

이것 점잖은 사람 더운 여름날 가볍고 상쾌합니다. 수분이 많은 음식과 수많은 영양소로 가득 차서 몸을 식히고 놀라운 기분을 유지합니다!

재료:

수박 1컵

딸기 1컵

코코넛 워터 1/2컵

로메인 1/2컵

케일 1/2컵

1/4 컵 신선한 민트

치아씨드 1테이블스푼

조금 더 달게 드시고 싶다면 꿀을 조금 넣어주세요.

지침:

얼음 몇 개와 함께 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 높게 갈아줍니다. 더 시원한 음료를 위해 얼음을 건너 뛰고 블렌딩하기 전에 과일을 얼리십시오!