2Sep
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달리기기분이 좋고 몸에 좋습니다. 정신적 육체적 이점은 단순히 이길 수 없습니다! 불행히도, 당신의 몸은 그렇게 긍정적으로 반응하지 않고 결국 부상을 입습니다. 나는 지난 몇 년 동안 달리기를 하면서 많은 부상을 겪었고, 재미가 없다. 그렇다고 포기할 가치도 없다. 약간의 휴식, 보살핌 및 교차 훈련을 받으면 곧 그곳으로 돌아올 수 있습니다.
부상을 입고 뛸 수 없을 때, 몸매를 만들기 위한 노력을 망쳤다고 생각할 수 있습니다. 그것은 사실이 아니다! 거의 모든 부상을 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 양질의 유산소 운동을 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 체육관에 소속되어 있다면 타원형 또는 고정식 자전거와 같은 기계를 사용할 수 있습니다. 수영장을 이용할 수 있습니까? 노력하다 수영! 집에서 하고 싶은 운동이 많다면 피트니스 DVD 시도할 수 있는 비디오 게임.
달리기를 할 수 없다는 것은 특히 달리기 운동을 즐기는 경우 큰 낙이 될 수 있습니다. 시간이 지나면 다시 달릴 수 있음을 명심하십시오. 여전히 달성할 수 있으므로 달리기와 관련된 모든 목표를 잊지 마십시오. 새로운 운동 루틴에 감정을 집중하여 다시 달리기를 시작할 때 최대한 건강하게 유지할 수 있습니다!
달리다 다친 적이 있습니까?
