1Sep
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피트니스 및 건강 관련 정보가 너무 많아서 무엇이 사실이고 무엇이 완전히 잘못된 것인지 파악하기 어려울 때가 있습니다. 운동과 건강에 대해 읽거나 들을 수 있는 내용 중 일부는 이해가 되지만 여전히 완전히 잘못된 것입니다. 여기에 사실이 아닌 몇 가지 일반적인 신화가 있습니다.
운동하기 전에 먹으면 지방을 더 많이 태울 수 있기 때문에 먹지 말아야 한다는 말을 들어본 적이 있습니까? 이것은 반드시 사실이 아닙니다! 배가 고프면 반드시 먹어야 합니다. 필요한 에너지가 없으면 연료가 부족할 수 있기 때문입니다!
나는 당신에 대해 모르지만 식스 팩을 얻으려고 크런치를 밤새도록 보냈습니다. 사실, 크런치는 코어를 강하게 만들지만 식스팩을 보기 전에 지방을 빼야 합니다. 탄탄한 복근을 만드는 것은 매우 어렵습니다. 더 많은 유산소 운동을 하면 매일 크런치 1000번을 하는 것보다 더 빨리 납작한 배를 만드는 데 도움이 됩니다.
많은 소녀들이 보디 빌더처럼 보이기가 두려워 웨이트를 들지 않을 것이라고 말합니다. 실제로 스트렝스 트레이닝을 하면 더 탱탱하고 날씬해 보일 수 있어요! 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하므로 근력 운동을 더 많이 할수록 더 많은 근육을 만들고 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
몸매 관리에 관한 모든 정보는 혼란스러울 수 있습니다. 항상 진실로 입증 된 조언은 잘 먹고 매일 움직여서 최고의 느낌과 모습을 유지하는 것이므로 그렇게하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다!