휘트니의 등교 개학에 관한 조언!

이봐 소녀들! 개학이 시작되었으며 건강한 식생활을 지속하기가 어려울 수 있습니다. 아침을 건너뛰고, 점심에 감자튀김을 먹으러 가거나, 방과 후에 캐비닛에 있는 쓰레기를 삼키기 위해, 저는 학년도 동안 더 잘 먹는 방법에 대한 몇 가지 팁을 개발했습니다.

• 아침밥: 나는 항상 아침을 먹는다. 일어나서 제일 먼저 하는 일입니다. 아침에 앉아서 식사를 하기에는 너무 서두르면 과일 몇 조각과 견과류 한 줌과 같이 빠르고 쉽고 건강에 좋은 음식을 가져오세요.

• 점심: 내 조언은 가능하면 집에서 건강한 점심을 가져오고 카페테리아 줄을 완전히 피하는 것입니다. 그러나 정말로 점심을 만들 시간이 없다면 카페테리아에서 가장 건강한 옵션을 찾으십시오. 감자튀김 대신에 그린빈이나 샐러드를 선택하십시오. 햄버거 대신 치킨 샌드위치나 샐러드를 선택하세요. 건강한 선택이 가능합니다. 선택만 하면 됩니다! 그리고 가장 작은 건강한 스왑도 계산됩니다. :)

• 방과 후 먼치: 방과 후는 배고픔이 극에 달할 때입니다. 그러나 집에 와서 반 봉지의 칩과 큰 소다 한 잔을 먹는 대신 과일과 견과류를 다시 찾으십시오. 배가 고플 때 쉽게 먹을 수 있는 간식이기 때문에 과일과 다양한 견과류를 항상 주변에 두었습니다. 게다가 과일의 섬유질과 견과류의 단백질은 치토스 반 봉지보다 훨씬 더 만족스럽습니다!

이러한 생활 방식의 변화는 건강한 신체를 유지하는 데 중요합니다. 항상 주변에 건강한 옵션을 유지하여 더 쉽게 고수하십시오. 여러분은 어떻습니까? 어떤 건강 옵션이 편리한가요? 너 학기 중에?