Glee의 Jenna Ushkowitz가 피트니스 질문에 답변합니다.

안녕 얘들 아!

내가 좋아하는 부분 팀 열일곱 우리가 서로에게 제공할 수 있는 지원입니다. 우리의 피트니스 목표에 대해 이야기하고 서로를 격려할 수 있는 방법이 있다는 것은 좋은 일입니다. 정말 감사합니다 나에게 트윗하기당신의 피트니스 질문! 내 답변을 계속 읽으십시오.

~이다 건강 식품 건강을 유지하기에 충분합니까 아니면 운동을 절대적으로 필요합니까? - @프리터

건강에 좋은 음식도 좋지만 신체 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 당신의 근육은 당신이 움직이고 혈액 펌프를 얻을 때만 더 강해지고 일상적인 일에 더 많은 지구력을 구축할 수 있습니다. 운동은 특정 뇌 화학 물질을 자극하고 기분을 좋게 만들 수 있습니다!

나 자신을 지키는 방법 동기 부여? 보통 1주일 정도 운동을 하다가 포기합니다. - @TheRealisr

당신은 이미 일주일을 보냈습니다. 대단해! 한 걸음 뒤로 물러날 수도 있고 다섯 걸음 앞으로 나아갈 수도 있습니다. 당신은 이미 그것에, 왜 지금 중지? 당신이 그것을 고수할수록 더 많은 결과를 보게 될 것입니다. 매일 복용하십시오. 6개월이 지나면 알게 될 것입니다. 그래서 뛰어난. 나는 결과를 보고 단지 며칠 만에 전반적으로 나아진 느낌을 받았고 당신도 그렇게 할 것이라고 확신합니다. 항상 저에게 동기를 부여합니다!

나는 하루를 허무는 데 도움이 되는 간식을 먹습니다. 어떻게 해야 하나요? - @Oshjah_Castro

무슨 말인지 알아. 내가 좋아하는 것이 부엌에 있으면 그것을 먹어야 한다. 매일 먹고 싶지 않은 간식은 찬장에 두지 않으려고 해요. 그래도 문제가 해결되지 않으면 껌을 씹거나 물 한 컵을 붓습니다. 나는 항상 집에 무염 아몬드 한 상자를 남겨둡니다. 그 중 소수는 당신을 만족시켜줄 좋은 간식입니다.

바쁜 고등학생으로서 어떻게 하면 재미있고 실용적인 운동 활동을 일상 일정에 통합할 수 있을까요? - @NdeyBuri

학교에서 집까지 걸어가나요? 안전한 거리라면 운전 대신 친구와 함께 해보세요. 집에서 숙제를 할 때 의자 대신 운동 공에 앉을 수도 있습니다. 또한 좋아하는 TV 프로그램의 광고 휴식 시간에 크런치와 팔굽혀펴기를 해보세요. 그게 내가하는 일입니다!

저에게 다른 피트니스 질문이 있습니까? 댓글로 말해보세요!