5週間のフィットネスチャレンジ—外食するときに健康的な食事をする

時々、特に不健康な食べ物を食べるしかない場合があります 外食. あなたは友達や家族と一緒に出かけていて、食べ物の選択はただ悪いです！ あなたがハンバーガー店や素敵なレストランにいるなら、それはほとんどです 無理だよ 退屈なサラダにこだわる—それは健康かもしれませんが、退屈なこともあります！

幸いなことに、私は味を損なうことなく健康的な食事を得る方法をたくさん見つけました。 ベジーバーガーを食べて、フライドポテトやベジタリアンピザを飛ばします。 自分の分量を見て健康的な代替品を選ぶだけで、食べ物の選択を後悔することはありません！ ソーダを飛ばして、レモンと一緒に水を頼んでください！ アイスクリームの代わりにフローズンヨーグルトを選びましょう（私はおいしいピンクベリーの大ファンです！）。 パスタの巨大なボウルが欲しいですか？ 半分食べて残りを家に持ち帰りましょう！ また、最近のレストランの多くは全粒小麦のパスタを提供しています。これはあなたにとってはるかに良いことです。 君は できる 健康になり、健康的で分割された状態に保つことで、どこでもあなたの食べ物の目標を維持してください！

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