ジェナ・アウシュコウィッツからの健康的な食事のヒント

私はうそをつくつもりはありません。 にいる グリーセット、あります 全て 周りの食べ物のようなもの！ 最近、私たちは就寝時刻をかなり過ぎて撮影していました、そして彼らはハンバーガートラック、フライドポテトトラック、そしてグリルチーズトラックを持っていました！ 冗談だよね？ それらの食べ物はおいしいです、はい、しかしそれらは私が夜遅くに軽食をとるべきものではないことは間違いありません。 （そのグリースはすべて いいえ 寝る前に良いアイデアです！）

今私を誤解しないでください：私は間違いなく夕食のためにハンバーガートラックを何度も叩きました。 しかし、私が誘惑に負けないようにするために 毎日 日、私は私を軌道に乗せるためのいくつかの小さなトリックがあります：

• いつも食べる 朝ごはん. それはあなたの新陳代謝をスピードアップし、そしてそれはあなたが一日中食べる方法を変えます。 あなたは渇望を得ません！ 私の頼りになるのは卵白です、そして私は彼らが私に与えるエネルギーを見つけます それで 特に今はトレーナーと一緒に仕事をしているので重要です。
• 持っている スナック 手元に。 私は大したスナック屋ではありませんが、食事の合間にハンガーストライキが発生すると、通常、生のアーモンドを手に入れます。 1食分（約24アーモンド）は、もう一度食べる時まで満足し続けるのに最適な方法です！
• 昼食を持参してください。 選択肢が限られていると、健康的な食事を見つけるのが難しい場合があります。 ですから、私が学校に通っている場合でも、学校に通っている場合でも、自分にとって良いとわかっていることを取り入れることができれば、多くの場合簡単です。

ああ、そして私が最近学んだもう一つのことは？ あなたが運動してあなたの体の世話をしているなら、あなたは本当にしません 欲しいです 倦怠感や何とかを感じさせる脂っこい食べ物。 あなたは実際に良いものを切望しています！

君はどうでしょう？ あなたの絶対は何ですか 一番 健康的な食事のヒント？