あなたの親友と一緒に運動する

一度健康的なルーチンにコミットするのはかなり難しいです 学校 始まります—あなたは課外活動、放課後の仕事、そして宿題でとても忙しいです（うーん！）。 さらに、友達と一緒に過ごす時間を追加すると、コミットメントのバランスをとることができなくなります。

ソリューション？ 健康を維持する その間 お友達と楽しんでください！ たった5つの簡単なステップで、 トレーニングルーチン あなたが実際に 欲しいです 固執する。 だから、あなたのBFFをつかんで ジムを打つ、走りに行くか、地下室で運動するだけです。 あなたが何をするにしても、あなたはお互いが幸せになるのを助けることができます と 元気！

1. あなたのカレンダーにそれを置きなさい： それをあなたの毎週にしてください BFF-日にち。 具体的なことを約束する方がはるかに簡単です（必要に応じてSharpieで書くこともできます）。 それがあなたがお互いのために余分な質の時間を構築していることを意味することを知っていることはあなたのトレーニングを楽しみにする何かになります！
   ヒント: 最少になる日を選択してください 強調. 通常、生産的な週末から来ているので、週の初めの方が良いです！
2. プレイリストを同期する： 研究によると、音楽はあなたを動かすために2つの資質を持っている必要があります：それは明るい必要があります（ええと！）そしてあなたはそうであるべきです 見慣れた それと。 10〜15を選ぶ 曲 ワークアウトの前半は、それぞれが自分のペースでウォームアップできるようにしますが、同じプレイリストにジャムします。 ただし、DLに保存してください。ジムのセッシュ中にのみ聞いてください。そうしないと、ポンプアップ効果に鈍感になる可能性があります。
   ヒント: クリック ここ たくさんの素晴らしいプレイリストのために！
3. バディアップ： トレーニングの最悪の部分は？ 自分で取得する 退屈. そしてそれを防ぐための最良の方法は、あなたがパートナーになることを要求する素晴らしい運動の動きをすることです！
   ヒント: いくつか試して火傷を感じてください これらの演習!
4. 彼女をチェックしてください： あなたが一人で運動しているとき、それは それで 少しだけごまかしやすい。 続けてあなたに到達することをあなたに思い出させるには、本当の友達が必要です
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   ゴール! あなたの親友と一緒にジムを打つことの利点は、あなたが自動的に組み込みのモチベーションを得るということです！
   ヒント: クリック ここ あなたのお気に入りのセレブからのいくつかのfitspirationのために！
5. 甘い報酬：かき立てます あなたのトレーニングの後、それを頑張ったことに対してあなた自身に報酬を与える強力なスムージー。 甘い果物と秘密のプロテインブースターを詰めてください（緑色に見えても、それでも素晴らしい味がします！）。 あなたがあなたのお気に入りを見つけるまで実験してください、そしてそれからよくやった仕事に乾杯してください！
   ヒント： クリック ここ おいしいレシピのアイデアのために！

ワークアウトをもっと楽しくするために何をしますか？ コメントで教えてください！