目を閉じてより良い成績をとる方法は次のとおりです

クラスで注意を払い、素晴らしいメモを取り、一生懸命勉強することに代わるものはありませんが、科学者はあなたの記憶、ひいては成績を高めることができる1つの簡単なトリックを見つけました。 とても簡単なので、目を閉じていてもできます。

NS 心理学者のチーム オハイオ州のシンシナティ大学で、12歳から15歳までの172人の学生に記憶力テストを完了するように依頼し、3つのグループのいずれかにランダムに割り当てました。 1つのグループはマインドフルネス瞑想を練習し、1つはヨガを練習し、もう1つは通常のジムのクラスに参加しました。

瞑想とは、思考の精神を取り除き、呼吸に集中することです。 マインドフルネス瞑想はそれをさらに一歩進め、肩から溶けるストレスや頭痛が浮かび上がるなどの体の感覚に集中するように促します。 目標は、ストレスを軽減し、あなたの周りで何が起こっているのかについての意識を高めることです。

4週間後、生徒は2回目の記憶力テストを完了しました。 瞑想の方法を学んだ生徒は、75ポイントの記憶で10ポイント（34から44）ジャンプしました。 ヨガグループは4ポイントしか改善せず、体育の授業に参加した対照グループは改善を示さなかった。

毎日注意深く瞑想することは、あなたがあなたの記憶を増やす​​ために必要なトリックである可能性があります。 学校やSATでテストを受けるときに便利です。 方法を学ぶことに興味があります それ？ どうぞ：