आप अपने शरीर से प्यार करना चाहते हैं - लेकिन कभी-कभी आप बस नहीं करते हैं

यहां तक ​​​​कि अगर आप ज्यादातर समय आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तब भी आपके पास कभी-कभार डाउन डे और संदेह होते हैं। यहां बॉडी इमेज मेल्टडाउन से निपटने का तरीका बताया गया है।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपका आत्म-सम्मान आपके सेल फ़ोन डेटा से भी तेज़ी से गिरता है। एक पल में, आप इलेवन इन स्ट्रेंजर थिंग्स से जा सकते हैं (* आईने में स्वयं को घूरते हैं और फुसफुसाते हैं सुंदर*) यह महसूस करने के लिए कि आप एक सकल स्लग-डंपस्टर हैं, जिसके पास केवल ऐसे कपड़े हैं जो पूरी तरह से हैं भयानक। सिइइघ। लेकिन जब आप उन दिनों में से एक हैं जहां सब कुछ सबसे खराब है, तो एक और विकल्प है। विश्वास की एक त्वरित हिट के लिए इन पाठकों की चालें चुराएं।

1. अपना दृश्य बदलें

"हम सभी के पास कम क्षण होते हैं। हम एक दिन अपने बारे में जो प्यार करते हैं वह वही हो सकता है जो हम अगले के बारे में बुरा महसूस करते हैं। जब मैं प्रकृति में होता हूं तो मुझे सबसे खूबसूरत लगता है। बाहर जाने से मुझे अपने सिर से बाहर निकलने में मदद मिलती है और मुझे वास्तव में जो मायने रखता है उससे फिर से जुड़ने की अनुमति मिलती है।"

2. अपने दस्ते के साथ अधिक समय बिताएं

"मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को अलग न करें। जब मैं एनोरेक्सिया से जूझ रहा था, मैंने खुद को दोस्तों से अलग कर लिया और यह स्वस्थ नहीं था। अब अगर मुझे मुश्किल हो रही है, तो मैं अपनी माँ से बात करूँगा या अपने BFF को मैसेज करूँगा।" —इसाबेल, १५, रिवरव्यू, FL

3. फील जीरो #टीबीटी शेम

"मैं यहां सच्चा होने जा रहा हूं: मैं कभी-कभी एक पुरानी सेल्फी पोस्ट करता हूं जब मैं वास्तव में खुद को महसूस कर रहा था। यह सिर्फ मेरे मूड में सुधार करता है।" -एलिसिया, 17, ओकडेल, सीटी

4. अपने आप को निरीक्षण के साथ घेरें

"मैं ऐसे उद्धरणों को प्रेरित करता रहता हूं जो मुझे अपने शरीर को क्षमा करने की याद दिलाते हैं। मुझे शांति के स्थान पर वापस लाने में मदद करने के लिए ध्यान करना भी पसंद है।" -कैरिंगटन, 20, डेनविल, VA

इस लेख का एक संस्करण "लेट्स टॉक अबाउट बॉडी इमेज" के रूप में दिखाई दिया नवंबर 2016 का अंक सत्रह. हर जगह दुकानों में समस्या की तलाश करें और यहां डिजिटल संस्करण की सदस्यता लें.