2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Podle American College of Obstetrics and Gynecology až 85 procent žen řeší alespoň jednu příznak premenstruačního syndromu, aka obecný pocit horkých odpadků, který máte ve dnech před menstruací dorazí. A protože je to tak běžné, můžete předpokládat, že se musíte vypořádat s kombinovaným talířem křečí, nadýmání, bolestí hlavy nebo výkyvů nálad. Ale vaše období se na nějakou dobu zastaví - jako, dekády - takže se prostě nesmíte smát každý měsíc. Zde se dozvíte, jak zjistit, zda se vaše PMS nekontroluje a jak ji dostat pod kontrolu.
1. Vaše křeče jsou vážně bolestivé.
Křeče jsou normální součástí vašeho cyklu, ale neměly by vás nechat zdvojnásobit v agónii. Rychlá rekapitulace zdravotního stavu: Těsně před začátkem menstruace vaše tělo produkuje prostaglandiny, které pomáhají kontrakci dělohy zbavit se výstelky. „Prostaglandiny jsou zlo,“ říká Judith Simms-Cendan, gynekologka z Arnoldu s certifikací na palubě. Palmerova nemocnice pro děti v Orlandu a docentka na University of Central Florida. „To je příčinou toho horkého, zarudlého a křečovitého pocitu.“ Dobré zprávy? Ibuprofen může vašemu tělu zabránit v produkci, takže pokud užijete dávku při prvním náznaku křečí, možná je dokážete odvrátit. Pokud ibuprofen nepomůže, zeptejte se svého gynekologa na orální antikoncepci - mohou ztenčit děložní výstelku, což může pomoci zmírnit křeče. A pokud
2. Vaše výkyvy nálad způsobují problémy.
Je normální, že se těsně před začátkem menstruace cítíte trochu ošuntěle, ale pokud se vzpouzíte Bakalář-hodné úrovně dramatu každý měsíc, můžete se potýkat s premenstruační dysforickou poruchou (PMDD), těžká forma PMS, která může způsobit emocionální příznaky jako deprese, úzkost, hněv a potíže soustředění. "U pacientů s PMDD to výrazně ovlivňuje jejich život," říká M. Susan Scanlon, MD, gynekoložka v Midwest Center for Women’s Healthcare a autorka Gyne's Guide for College Women. „Pláčou ve chvílích, kdy by neměli být; křičí na své spolubydlící nebo na mámu nebo na jejich přítele. Říkají si: „Nejsem ani naštvaný, proč na tu osobu křičím?“ „Pokud to zní dobře, promluvte si se svým lékařem - existují způsoby, jak příznaky PMDD zvládnout, aby nezničily váš vztahy.
3. Začínají vás zabíjet bolesti hlavy.
Jako by PMS nebyly dostatečně otravné, mohou hormonální změny vyvolat migrény - silné, pulzující bolesti hlavy, které mohou vydržet až tři dny. „Je to bolest hlavy z vysazení estrogenu a progesteronu,“ říká doktor Simms-Cendan. Pokud vás pravidelně bolí hlava, lékař vám může doporučit volně prodejné léky na migrénu nebo v případě potřeby předepsat něco silnějšího. Udržování hormonů pod kontrolou může také pomoci, takže antikoncepční pilulky - které regulují vaše hormony - mohou u některých žen dělat zázraky. Vaše gyno může doporučit nejlepší pilulku pro tuto práci a navíc může pomoci vysvětlit potenciální přínosy pro zdraví vašim rodičům, pokud jsou trochu skeptičtí.
4. Nemůžete setřást svou špatnou náladu.
Pokud vaše křeče odezní, ale vaše ponurá nálada přetrvává, může to být více než jen PMS. „Mnoho lidí přisuzuje adolescentní náladovost PMS, i když ve skutečnosti jde o depresi nebo úzkost,“ říká doktor Simms-Cendan. „Někdy je společensky přijatelnější říkat, že je to PMS, protože pak jsou to‚ jen hormony ‘.“ Kolísavé hormony mohou zhoršit základní depresi nebo úzkost, takže pokud se cítíte trochu bla i po zbytek měsíce, promluvte si se svým doktor. Americká psychologická asociace odhaduje, že 17 milionů Američanů se každý rok léčí s depresí, takže rozhodně nejste sami - požádejte o pomoc, pokud ji potřebujete!
5. Chybí ti škola.
Můžete předpokládat, že s měsíčním územím přichází jen bída spojená s gaučem, ale pokud vaše evidence docházky trpí, promluvte si s lékařem. „Pokud se nemůžete dostat do třídy a splnit své úkoly včas, pravděpodobně byste měli získat pomoc,“ říká doktor Scanlon. Příznaky PMS jsou nepříjemné, ale neměly by být tak špatné, že se doslova nemůžete ani táhnout na autobusovou zastávku. Nenechte si to „vysát“ - existují způsoby, jak vaše příznaky uklidnit, abyste se té doby v měsíci vždy nebáli.
Následovat @Sedmnáct na Instagramu.
