نصائح لمنع الانتحار للمراهقين

عزيزي جيس ،

أنا مكتئب حقًا ولا أعرف ماذا أفعل. انا انتحاري واحتقر نفسي. ذهبت إلى معالج وقالت لي أن أنظر في المرآة وأجد الأشياء التي أحبها في نفسي ، لكن لا يمكنني العثور على أي شيء. أنظر إلى نفسي وأرى فقط غريبًا. أنا فقط أريد أن أشعر بتحسن تجاه نفسي. ماذا بإمكاني أن أفعل؟

ماري

عزيزتي ماري ،

إذا كنت تشعر انتحاري، تحتاج إلى التحدث إلى أحد المحترفين على الفور. هناك الكثير من الأشخاص الذين تم تدريبهم لمساعدتك في تخفيف ألمك. لدينا جميعًا مراحل في حياتنا عندما نتمنى لو كنا في مكان أفضل. خلال تلك الأوقات ، يجب أن نتراجع خطوة إلى الوراء ونرى كل الجمال في حياتنا. نحن محظوظون جدًا لأننا نعيش في هذا العصر حيث يمكننا الاتصال بأشخاص من جميع أنحاء العالم ، تمامًا كما لو كنت متصلاً عن طريق إرسال بريدك الإلكتروني. إنه يوضح لك مدى ترابطنا. تذكر، انت لست وحدك!

إذا كان كآبة تواصل ، تحدث إلى شخص بالغ موثوق به. اطلب من مستشار مدرستك أو طبيبك أو والديك أو جميعهم مساعدتك! هناك الكثير من الموارد المتاحة لك:

دليل المساعدة

معلومات علم النفس

اكتئاب المراهقين

بركاته ،

جيس

يمكنك التحدث إلى مستشار في National Suicide Prevention Lifeline
24/7 في 800-273-TALK (8255). لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة موقع المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار.