1Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
19-річна студентка коледжу Юлія Раналло поділилася своєю подорожжю про те, як вона виросла від того, що боролася з невпевненістю у своїй вазі і постійно порівнювала себе з іншими дівчатами, до того, щоб навчитися любити і приймати себе такою, якою вона є. Ось її найкращі поради.
1. Ходіть високо.
Пам’ятаю, колись я сидів у машині з мамою і чекав футболу. Ми мали «розмову з тілом», яка на той час траплялася дуже часто. Деякі інші дівчата грали на полі, і моя мама зазначила, що кожна дівчина, про яку вона могла сказати, що вона впевнена в собі, і на тих, хто не просто так поводиться. Тож, якщо ви хочете виглядати впевнено, йдіть високо з плечима назад. Ходіть так, як ви володієте, і ніхто не може з вами возитися. Чесно кажучи, це може звучати тупо, але це змусить вас відчувати себе могутнім.
2. Підробляйте його, поки не зробите.
Підробка впевненості, якщо доведеться. Як я вже говорив вище, докладіть зусиль, щоб ходити високо і розповідати собі позитивні речі про себе, навіть якщо ви їм ще не вірите. З часом ви це зробите. Я робив.
3. Знайдіть свою позицію влади.
Моя мама познайомила мене з цією технікою, побачивши її на відео. В принципі, перед тим, як вийти, будь то до школи, на співбесіду чи на побачення, встаньте перед дзеркалом і зробіть себе ВЕЛИКИМ. Розведіть ноги і підніміть руки, і скажіть собі, що ви сильні і могутні. Знову ж таки, це звучить так смішно, і я ніколи не хотів це пробувати. Але моя мама переконала мене спробувати це на французькому конкурсі, за який я дуже нервувала, тому я зробила це у ванній перед початком змагань, і, СЮРПРИЗ! Це дійсно змусило мене почуватись краще. Я не виграв конкурс, але відчув себе впевненіше, прийнявши виклик після того, як зробив силові позиції.
4. Добре харчуйтесь і зволожуйте.
Щоб відчувати себе добре зовні, потрібно починати зсередини. Я не можу наголосити на цьому достатньо. Їжте смачну їжу і насичуйтесь. Ні пропустити прийоми їжі! Їжте багато фруктів і овочів, і не ігноруйте білки, вуглеводи та молочні продукти, якщо можете. Завжди снідайте гарним сніданком і беріть із собою корисні закуски до школи чи на роботу. Приймайте полівітаміни з Омега -3, щоб переконатися, що ви отримуєте все необхідне. Ви будете почувати себе набагато краще, а живлення вашого тіла змусить вас сяяти. Зволоження, випиваючи достатню кількість води або навіть чаю, також допоможе вам почуватись чудово, бадьоро та здорово.
5. Не забудьте пригоститися!
Не відмовляйте собі у продуктах, які ви любите. Пробуйте їсти здорову більшість часу, але якщо це вечір п’ятниці і ви хочете випити трохи душі, не стримуйтесь. Життя - це все про баланс, і ви не зможете все життя не їсти улюблені чіпси чи виходити на піцу у свій улюблений ресторан. Якщо ваші друзі чи родина хочуть поїсти гамбургерів та картоплі фрі, просто йдіть. Якщо у школі чи на роботі є печиво, і ви його дійсно хочете, просто приготуйте його. Це не вб'є тебе.
6. Регулярно займайтеся спортом.
Знову ж таки, бути здоровим навколо-це вирішальний крок до гарного самопочуття як всередині, так і зовні. Знайдіть вправу, яка вам подобається, і робіть її якомога регулярніше. Вам не потрібно ставати богинею фітнесу. Просто тренуйтесь у власному темпі та на власних умовах.
7. Прочитайте позитивні цитати та збережіть їх, щоб перечитати пізніше.
Я люблю накопичувати цитати, які змушують мене відчувати натхнення або щастя. Я зазвичай тримаю їх у своєму телефоні, але інша ідея - це зробити закріпити їх у вибраному вами просторі, наприклад, на стіні у вашій кімнаті чи у шафці, щоб ви могли читати їх щодня. Підкріплення позитивних думок підніме вас настрій і переконає, що ви неймовірні. Тому що ти.
8. НЕ звертайте увагу на розмір.
Я знаю, що це кліше, але розмір - це просто цифра. Я знаю, що це може викликати розчарування, але не турбуйтеся, втискаючи джинси або шорти, які вам на два розміри замалі, тільки тому, що ви не хочете купувати більші. (Ніхто не дивиться на етикетку, крім вас.) Будь ласка, просто зробіть собі послугу та купіть розмір, який вам найбільше підходить. Зрештою, коли ви насправді носите їх перед іншими людьми, ви відчуєте себе набагато впевненіше, а не так, ніби збираєтесь вирватися з них.
9. НЕ порівнюйте себе з іншими.
Ти ніколи не будеш кимось іншим, крім себе. Не витрачайте час на милування тілами, які б ви хотіли мати, і почніть милуватися собою. Я знаю, що це може бути важко зробити, але інакше ти втрачаєш час.
10. Робіть те, що вам подобається і в чому ви вмієте.
Робіть речі, які змушують вас пишатися собою, будь то мистецтво, писання, кулінарія тощо. Знайдіть улюблену роботу і займіться своїми захопленнями. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити, але якщо ви будете займатися своїми силами та змушувати себе почуватись добре, ви також почуватиметесь впевненіше.
Отже, я залишу це так. Любов до себе починається з вас, і ми всі можемо навчитися любити себе трохи більше. Любіть себе, і ваше життя стане яскравішим. Єдина людина, яка зупиняє вас - це ви.
У вас є дивовижна історія, яку ви хочете побачити на Seventeen.com? Поділіться з нами електронною поштою зараз [email protected], або заповнення цієї форми!
