2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Я активно займаюся кросом у своїй школі і люблю бігати та залишатися у формі. Але у мене надлишок кальцію на правому коліні, і я відчуваю величезний м’язовий спазм у попереку. Що я можу зробити, щоб підвищити свої шанси на кращий біг та підтримання фізичної форми, не завдаючи при цьому біль спині чи коліну?
Ешлі, 17, Мідвей, Техас
Коли ваша машина видає жахливий шум або їде не зовсім правильно, ви не просто продовжуєте їздити навколо, чи не так? Ви негайно віднесіть його до механіка. Те саме стосується і вашого тіла - ви ніколи не повинні бігати або брати участь у фізичних навантаженнях, якщо це боляче. Якщо у вас такий сильний біль, найкраще пройти обстеження у лікаря, бажано у спеціаліста спортивної медицини.
Можливо, спеціаліст спортивної медицини порекомендує вправи або направить вас на лікувальну фізкультуру. Програма PT не тільки допоможе полегшити спазми спини, але й буде складатися з вправ, які можуть зміцнити м’язи навколо коліна та зменшити біль. Чим швидше ви це перевірите, тим швидше ви зможете повернутися до бігу безболісно!
