Як отримати чисту шкіру, на думку дерматологів: 33 перевірені поради

Хоча *відчувається*, ніби прищі збираються зіпсувати вам день, правда полягає в тому, що прищі є природними, і майже кожна людина стикається з висипаннями в своєму житті. Прищі мають багато причин; деякі, які ви можете контролювати, як-от миття обличчя та зміна наволочки, а деякі, які ви не можете, як-от генетика та гормональні коливання. Тому важливо розуміти що викликає висипання щоб ви могли їх лікувати.

Щоб назавжди попрощатися з прищами, ми зібрали найкращі поради щодо очищення шкіри Доктор Мелісса К. Левін, дерматолог із Нью-Йорка та засновник Вся дерматологія, і Доктор Назанін Саеді, дерматолог із Філадельфії та доцент клініки Університет Томаса Джефферсона. Ось усе, що вам потрібно знати про те, як швидко отримати чисту шкіру, від прихованих речей, які можуть спричинити у вас спалах, до найкращих засобів від прищів, які справді діють.

Завжди вмивайте обличчя перед сном

Нам байдуже, наскільки ви втомлені, вам НЕ дозволено спати в макіяжі. Повірте нам, ваша майбутня шкіра без прищів скаже вам вдячність. Умивайте обличчя протягом 30-45 секунд щовечора кількістю засобу розміром з нікель

миття обличчя.

О, і, до речі, насправді є шанс, що ви неправильно вмиваєтеся. Перегляньте це відео від дерматолога Лів Кремер, щоб дізнатися про всі тонкощі правильного миття обличчя:

Не пропускайте зволожуючий крем

Якщо ваша шкіра жирна, у вас може виникнути спокуса обійтися без ранкового зволожуючого крему, але висихання шкіри може погіршити висипання прищів. Важливо підібрати правильний зволожуючий крем, щоб він не погіршив висипання та не спричинив жирність шкіри.

Доктор Левін радить обирати щоденний лосьйон, який поглине будь-який зайвий блиск Differin Oil Absorbing Moisturizer, формула містить технологію Micropearl для поглинання поверхневого жиру для отримання матового покриття.

Змийте ВСЕ миючі засоби

Залишки миючого засобу дорівнюють залишкам бруду та масла. Змивайте теплою водою (гаряча вода сушить шкіру, а холодна закриває пори), доки шкіра не стане чистою та гладкою, а не слизькою чи мильною. Ось корисний посібник із миючий засіб для будь-якого виду прориву.

Будьте ніжними до своєї шкіри

Надто сильний скраб робить шкіру грубою та червоною. Не бийся обличчям. Пропустіть жорсткі скраби та навіть мочалки, які можуть бути занадто грубими для вашого обличчя та викликати подразнення, що, у свою чергу, може зробити вас більш сприйнятливими до висипань. Якщо ви використовуєте руки, переконайтеся, що вони чисті, інакше ви перенесете бруд і жир, які спричиняють прищі, назад на обличчя.

Не пропускайте ранкове вмивання

Засоби для укладання волосся вбираються вашою наволочкою, а потім переносяться на вашу шкіру — якщо ці залишки не прибрати вранці, вони закупорять ваші пори. Для вмивання перед школою спробуйте щось освітлююче, що допоможе пробудити вашу шкіру. Охолоджуючий засіб для вмивання допоможе вам відчути себе та виглядати живими. Перевірте Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Він буквально охолоджує вашу шкіру під час очищення.

Спершу нанесіть миючий засіб на руки

Бульбашки пропонують більше, ніж веселий досвід миття обличчя. Піна насправді допомагає активувати інгредієнти, що борються з прищами, що містяться в миючому засобі. Швидка піна робить їх ефективнішими при нанесенні на обличчя.

Вам також потрібно почистити телефон

Якщо ви бачите прищі на щоках або десь поблизу місця, де ви тримаєте телефон, це може бути результатом бруду на вашому телефоні. Оскільки це завжди у вашій руці ваш телефон збирає багато бактерій, які потім можуть потрапити на ваше обличчя, коли ви притискаєте пристрій до обличчя, щоб здійснити телефонний дзвінок. Часто протирайте екран антибактеріальною серветкою, щоб позбутися мікробів.

Припиніть торкатися свого обличчя

Підпираючи підборіддя рукою, коли ви сидите на уроці, це може бути причиною плям на щоці або щелепі. Ви постійно торкаєтеся речей, які містять мікроби та бактерії — будь-чого — від телефону до шафки — тому, поклавши руки на обличчя, усе це переноситься прямо на шкіру.

Душ після фізичних вправ або сильного потовиділення

Оскільки піт і природні жири збираються на вашій шкірі під час тренування, потрапляючи в пастку вашого спортивного спорядження, бактерії можуть утворюватися та викликати запалення шкіри та висипання. Щоб цього не сталося, вам варто прийняти душ одразу після відвідування тренажерного залу або щоразу, коли ви сильно спітнієте.

«Якщо у вас немає часу прийняти душ, тримайте запас серветок із саліциловою кислотою в сумці, щоб витерти спину, груди та обличчя», — каже доктор Саеді.

Регулярно робіть пілінг

Хитрість полягає в тому, щоб видалити шари мертвих клітин шкіри та бруду, які блокують ваші пори — і природне сяйво вашої шкіри. Продукти з альфа-гідрокси та молочною кислотами м’яко відлущують, щоб ви виглядали сяючими.

Не перемивайтеся

«Люди думають, що корисно очистити шкіру і можна запобігти виникненню прищів. Коли ви надмірно вмиваєте обличчя, ви фактично видаляєте занадто багато натуральної олії зі шкіри. Ваше тіло починає надмірно компенсувати, і ви можете отримати більш жирну шкіру, і ви можете дратувати ваші прищі!", - каже доктор Саеді.

Якщо ваша шкіра все ще жирна, спробуйте замість того, щоб знову вмиватися (це може змусити вашу шкіру виробляти ще більше жиру). терпкий після очищення.

Вимийте, потім відлущуйте

При пранні, спочатку скористайтеся м’яким засобом для миття обличчя, щоб очистити шкіру. Потім злегка помасажуйте обличчя хімічним пілінгом, подібним до миючого засобу з кислотою. Це може здатися зайвим, але перед тим, як скинути, вам потрібне чисте полотно, щоб ексфоліант міг зосередитися на видаленні стійкого бруду та масла, які застрягли глибше у ваших порах.

Вибирайте чудовий подвійний пілінг Скраб для обличчя та тіла від прищів Пітера Томаса Рота. Це надзвичайно ніжний, але ефективний скраб від прищів, який очищає, лікує та відлущує обличчя та тіло за допомогою 1% саліцилової кислоти.

Змініть наволочку

Недостатня зміна постільної білизни також може спричинити висипання шкіри. Навіть якщо ви миєте обличчя щовечора, ваші наволочки забирають бруд і піт з вашого волосся, рук і накопичення продуктів, які ви використовуєте на обличчі вночі. Бажано міняти його кожні кілька днів.

Остерігайтеся чубчика

Увесь цей зайвий лак для волосся на чубку може бути причиною тих надокучливих прищів на лобі та вздовж лінії волосся. Після нанесення засобів для волосся проведіть очищувальною серветкою по обличчю та намагайтеся тримати засоби для волосся подалі від лінії волосся. Крім вашого обличчя, засоби для волосся також можуть викликати прищі. Використовуйте м’який засіб для миття тіла (або миття тіла від прищів) після миття та ополіскування волосся, щоб допомогти контролювати прищі на тілі.

Спробуйте 3-етапне рішення

Якщо у вас є прищі, дерматологи рекомендують боротися з ними за допомогою триетапного режиму: миючий засіб із саліциловою кислотою, точкове лікування пероксидом бензоїлу та щоденне зволоження.

Саліцилова кислота очищає пори та сприяє відлущуванню, завдяки чому омертвілі клітини шкіри швидше відпадають. Це добре для легких випадків акне та доступне без рецепта. Багато аптечних кремів від прищів, миючих засобів і гелів містять саліцилову кислоту, але більш сильні формули також доступні за рецептом. Це може висушити вашу шкіру та викликати почервоніння та лущення.

Перекис бензоїлу бореться з бактеріями, які викликають прищі. Він має ефект відлущування, який може спричинити легке лущення та висушити шкіру. Він чудово підходить для легких випадків акне, і ви можете придбати його без рецепта — багато аптечних засобів для миття прищів, креми та гелі містять пероксид бензоїлу. Рецептурні креми, які містять більш високі дози пероксиду бензоїлу, також можуть бути призначені лікарем у більш важких випадках.

Запитайте свого лікаря про ін'єкції кортизону

Якщо ви прокинетеся за день до випускного вечора з великим гудком, ваш лікар може вам допомогти. Якщо ви можете це зробити, доктор Левін каже, що найкраще піти до дерматолога для ін’єкції кортизону.

Це швидко, з мінімальним дискомфортом і майже миттєво закриє ваш прищ. Звичайно, це непростий і недешевий варіант, але коли справа в надзвичайній ситуації — наприклад, у вас є величезна біла цятка на кінчику носа за день до портретів старшого віку — це може бути того варте.

Скоротіть щоденний догляд за шкірою

Занадто багато продуктів можуть викликати подразнення, а занадто багато кроків можуть спокусити вас взагалі пропустити догляд за шкірою. Коли мова заходить про вашу шкіру, більше точно НЕ більше. Іншими словами, випробування кількох різних засобів одночасно не підвищить ваші шанси отримати прищик зникне — швидше за все, це просто завдасть шкоди вашій шкірі та перетворить крихітний прищик на червоний плямистий безлад.

Серйозно, НЕ ЛОПАЙ ЦЬОГО ПРИЩУ

Вискакування може викликати інфекції, погіршуючи ситуацію. Замість цього вранці та ввечері наносьте сірчаний засіб на проблемні ділянки. Це зменшує набряк, доки ваш прищ не зникне.

Будьте обережні, щоб не пересушити шкіру

Продукти з перекисом бензоїлу чудово борються з прищами, але можуть сушити шкіру, тому використовуйте їх не більше одного разу на день. Саліцилова кислота (в кремах, гелях, в’яжучих засобах або масках) менше сушить, ніж пероксид бензоїлу, тому вона може бути більш м’яким варіантом, якщо пероксид бензоїлу вам не підходить.

Прикрийте цього поганого хлопця

Так, ми говоримо про плями від прищів. «Якщо ви не можете потрапити до дерматолога для ін’єкції кортизону, я рекомендую спеціальний гідроколоїдний пластир від прищів, який називається ZitSticka це пов’язка з 24 ліофілізованих мікродротиків, яка самостійно розчиняється протягом двох годин, доставляючи інгредієнти для боротьби з прищами», – пояснив доктор Левін.

«Він містить олігопептид-76, новий протизапальний інгредієнт, схожий на більш м’який пероксид бензоїлу, саліцилова кислота, ніацинамід (який допомагає проти почервоніння) і зволожуюча гіалуронова кислота", доктор Левін сказав.

Редактор-фаворит Мир від прищів крапки, що загоюють, також є чудовим вибором, оскільки саліцилова кислота формули працює, щоб проникнути в пори і очищає засмічення, ретинол відлущує шкіру, а алое вера м’яко заспокоює прищі почервоніння.

Спробуйте вмити обличчя пероксидом бензоїлу

Якщо ви схильні спалахувати на регулярній основі, уникайте спалахів, використовуючи засіб для миття обличчя з пероксидом бензоїлу або наносячи тонкий шар крему з пероксидом бензоїлу на все обличчя перед сном. Доктор Левін рекомендує Щоденний засіб для глибокого очищення обличчя Differin для очищення, яке м’яко впливає на шкіру, але сильно вражає прищі.

«Мені подобається цей м’який, але ефективний засіб для очищення обличчя з перекисом бензоїлу (для обличчя та тіла)», – сказала вона Сімнадцять. «Пероксид бензоїлу ефективно лікує запальні акне, оскільки він зменшує фактори, які можуть викликати запалення – перевантаження P. Бактерії акне».

НЕ використовуйте зубну пасту для точкової обробки

Цей «трюк» із позбавленням від впертого прища закінчується прямо зараз. Зубна паста створена для ваших зубів, а не для делікатної поверхні вашого обличчя. Таким чином, хоча інгредієнти та сила хімічних речовин у зубній пасті безпечні для використання на перламутрових білках, вони, швидше за все, занадто сильні для вашої шкіри. Фторид, лаурилсульфат натрію та ароматизатори, які містяться в тюбику зубної пасти, «можуть викликати сильне подразнення» та «потенційно погіршити ваші прищі», — каже доктор Саеді.

Вимийте пензлики для макіяжу

Обов’язково регулярно мийте кисті для макіяжу засобом для чищення кистей або дитячим шампунем. Якщо ви використовуєте губки для макіяжу, вимийте їх також. Ці засоби можуть накопичувати бактерії, що може призвести до висипань. Брудні щітки можуть звести нанівець найдорожчі процедури по догляду за шкірою.

Ось як правильно мити щітки для обличчя.

Дотримуйтеся свого лікування

Якщо ви хочете мати чудову шкіру, доглядайте за нею щодня. Спорадичний догляд не допоможе. І не чекайте чудес, які відбудуться відразу. Потрібен час, щоб запрацювали інгредієнти, що очищають шкіру. «Якщо у вас шкіра, схильна до вугрів, або активний висип, може знадобитися 6-8 тижнів, щоб побачити помітне покращення, і 3-4 місяці, щоб повністю прояснити ситуацію», — каже доктор Саеді.

Розпочавши процедуру догляду за шкірою зараз, ви матимете достатньо часу, щоб ваша шкіра адаптувалася до випускного вечора, випускного або початку школи.

Запитайте свого лікаря про лазерне лікування

Якщо безрецептурні засоби лікування прищів не допомагають, можливо, настав час запитати свого лікаря про лазерне лікування. Лазерна технологія може допомогти очистити шкіру: А) зменшити виділення шкірного сала (відоме як природні олії, які можуть закупорювати пори) B) зняття запалення з дрібних кровоносних судин і C) знищення бактерій, що викликають прищі на обличчі.

"Аеролаза це пристрій, який доведено як ефективний проти активних прищів і для лікування плям від прищів. Пацієнтам потрібно приблизно чотири-шість процедур з місячними інтервалами», - каже доктор Саеді.

«Новітнє лазерне лікування, AviClear, [спеціально розроблений для боротьби з прищами. Він використовує нову довжину хвилі енергії, яка спеціально спрямована на сальні залози — залози, що виробляють нафту», — додає вона, «Це єдиний пристрій для лікування прищів, дозволений FDA».

Спіть багато

Повторний перегляд Чужі речі до 3 години ночі не є здоровим ні для вас, ні для вашої шкіри. Нестача сну може збити ваші гормони та підвищити рівень стресу в організмі, що може змусити вас спалахнути. Прагніть спати не менше восьми годин, щоб виглядати і почуватися якнайкраще.

Носіть сонцезахисний крем (так, навіть у приміщенні)

Сонцезахисний крем призначений не лише для літа — ваша шкіра потребує захисту щодня, навіть взимку (і навіть у приміщенні). Тепер є сонцезахисні засоби для будь-якого типу шкіри, який тільки можна собі уявити — навіть ті, які допомагають зробити вашу шкіру менш жирною, тому ваше обличчя залишається матовим і без прищів.

Шукайте сонцезахисний або щоденний зволожуючий крем із SPF, на якому написано, що він «легкий», «не містить жиру» або «контролює жирність». Для найвищого рівня шукайте рейтинг PA++; він покриває як UVA, так і UVB промені, тож ви захищені від усього, від опіків до майбутніх зморшок.

Якщо ви шукаєте основу з потрійним ефектом (забезпечує чудове покриття, має захист SPF, і лікує ваші прищі), доктор Левін знайшов ідеальний. "IT cosmetics Your Skin But Better CC+ крем [є] чудовою безмасляною матовою основою, яка поєднує в собі гіалуронову кислоту та олію чайного дерева з SPF 40 для захисту від сонця», — каже вона.

Уникайте спільного використання косметичних засобів, аплікаторів і пензликів з друзями

Хоча прищі не заразні, ви можете отримати прищі, якщо використовуєте засіб, який торкався шкіри іншого. «Бактерії, що викликають прищі, жир і мертві клітини шкіри інших людей можуть [потрапити] у ваш макіяж», — каже доктор Саеді. Він може потрапити на шкіру, потрапити в пори та викликати висипання.

Подивіться на контроль народжуваності

Було показано, що протизаплідні таблетки, які містять як естроген, так і прогестерон, знижують рівень андрогенів у вашому організмі (групи гормонів, які змушують ваше тіло виробляти шкірне сало; надлишок шкірного сала викликає акне), тому їх іноді призначають для лікування гормональних акне.

Може знадобитися кілька місяців, щоб побачити результати, і спочатку ваші прищі можуть погіршитися. Існують ризики, пов’язані з прийомом протизаплідних таблеток, і деякі види можуть погіршити ваші прищі. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб перевірити, чи прийом протизаплідних таблеток допоможе від того виду прищів, який у вас є.

Носіть в сумці простирадла, що вбирають масло

Використовуйте їх, щоб прибрати будь-який блиск, який з’являється, коли ви на вулиці. Це допоможе уникнути осідання олії на шкірі та закупорювання пор.

Запитайте свого лікаря про антибіотики

Якщо безрецептурні методи лікування не допомагають, зверніться до дерматолога. Пероральні антибіотики часто використовуються для помірних і важких акне, особливо на спині або грудях, і вбивають бактерії в порах шкіри. Найбільш часто використовуються тетрациклін і еритроміцин.

Як і всі антибіотики, вони можуть викликати дріжджові інфекції, а також більш серйозні побічні ефекти та можуть перешкоджати ефективності протизаплідних таблеток. Вони також можуть викликати підвищену чутливість до сонячних променів, тому вам потрібно бути особливо обережними, виходячи на вулицю, і щодня використовувати SPF.

У більш екстремальних випадках ваш лікар може запропонувати ізотретиноїн (аккутан), який використовується в помірних і важких випадках акне, коли нічого іншого не допомагає, але може мати більш екстремальні побічні ефекти.

Завжди витирайте обличчя насухо

Здається, така маленька, але шкіра дуже ніжна – особливо на твоєму обличчі. Обережно висушіть його після очищення, замість того, щоб сильно терти.

Дерматологи готові допомогти

Лікування в домашніх умовах не працює? Зверніться до дерматолога. Кілька зустрічей для встановлення режиму, а також перевірки кожні три-шість місяців можуть дати вам ясність.