15 хаків для кафетеріїв коледжу

Їжа в їдальні, смачна? Так! Маючи трохи ноу-хау і, можливо, кілька хвилин очікування, щоб скористатися спільною мікрохвильовою піччю, ви зможете самостійно приготувати здорові, смачні та напої безумовно утримувати вас від дрімання під час денних занять.

Сніданок

Сніданок Паніні: Розкладіть бекон і яйця на багатозернову вафлю, зверху іншу, потім покладіть у прес для паніні. Бум: Простий і смачний бутерброд на сніданок, який можна з’їсти по дорозі на заняття!

Швидкий кіш: Це просте блюдо з яєць дає вам багато білка і його можна споживати в тій же кухлі, в якій ви його робите. З’єднайте яйце (сире), 2 столові ложки вершкового сиру та 1 чайну ложку діжонської гірчиці у кухольці, безпечній для мікрохвильової печі. Візьміть скибочку хліба і дві скибочки м’ясного делікатесу (індичка, шинка, все, що завгодно), розірвіть на невеликі шматочки і киньте їх у кухоль. Додайте трохи шматочків спецій (сіль, перець, чебрець), а потім ядерну зброю протягом приблизно півтори хвилини або до тих пір, поки яйце більше не буде бігти.

Сирна картопля з беконом: Додайте трохи ooмиль / год до нудної старої картоплі для сніданку, додавши подрібнений сир і шматочки бекону, а потім ядерну зброю протягом 15 секунд в мікрохвильовій печі. Ням!

Французький тост: Розтопіть шматочок або кусочок вершкового масла в мікро-безпечній кухольці і розтріпайте її так, щоб сторони були покриті. Візьміть одну скибочку хліба і розірвіть її на шматочки, схожі на кубик. В іншій чашці з’єднайте сире яйце з щедрим сплеском (приблизно 2 столові ложки) молока і додайте 1 чайну ложку цукру або 2 пакетики підсолоджувача та посипте корицею. Перемішайте, а потім вилийте хліб за допомогою виделки, щоб переконатися, що всі шматочки покриті. Поставте в мікрохвильову піч на 1 хвилину і бум: французькі тости, навіть якщо це не сніданок!

ОБІД ВЕЧЕРЯ

Чаша Буріто: Навіть якщо це не офіційно мексиканська ніч у вашому обідньому залі, ви можете підробити чудову чашу з бурріто, змішавши рис з нарізаною курячою котлетою з лінії гриля, потім додаючи овочі та тертий сир з салату бар.

Здоровий яєчний салат: Саммі з яєчним салатом не тільки означає, що вам вдасться обійти багатокілометрову лінію бутербродів, але цей рецепт не включає майонез, який може збільшити вміст жиру. Візьміть 2 яйця, зварені круто, з салат -бару (3, якщо ви просто використовуєте білки) і змішайте з 3 столовими ложками грецького йогурту та 1 чайною ложкою гірчиці. Додайте трохи солі та перцю, перемішайте інгредієнти та додайте до хліба чи салату.

Піца Піта: Ви знаєте, як приготувати англійську піцу з кексами в мікрохвильовій печі, але піца з лаваша надасть вам більшої поверхні область для розкладання смачних інгредієнтів-плюс, ви можете нарізати трикутними фігурами для надзвичайно простого споживання. Спробуйте додати шпинат, гриби та помідори черрі на лаваш, посипте сиром, а потім поставте в мікрохвильову піч на 30 секунд.

Вегетаріанський сендвіч: Ні мокрого сиру на грилі, ні нудного PB&J для вас. Використовуючи салат -бар як натхнення для приготування тостів, ви можете отримати здоровий, свіжий обід, який залишить вас задоволеними, а не голодуючими. Деякі спробувати: Мазок вершкового сиру з ягодами; авокадо, чорний перець, помідор і гострий соус; фета та смажені овочі.

ЗАКУСКИ

Сирні хлібці з соусом Маринара: Отримайте бутерброд із сиром на грилі і наріжте на п'яті частини. Потім візьміть миску соусу маринара зі станції макаронних виробів і зменшіть соус у мікрохвильовій печі на 45 секунд. Додайте орегано, паприку, сіль і перець (все за смаком) і бум: миттєва закуска!

Курячий соус з буйволів: Ти станеш героєм їдальні, коли зробиш це для своєї навчальної групи! Змішайте приблизно 4 столові ложки вершкового сиру з приблизно 4 столовими ложками заправки з синього сиру і поставте в мікрохвильову піч на 10 секунд. Дістати і перемішати, повторюючи процес чотири рази. Додайте трохи гострого соусу. Візьміть курячу котлету на грилі з гриль -станції і подрібніть у суміш, а потім знову поставте в мікрохвильову піч на 15 секунд. Їжте з паличками селери, морквяними паличками, чіпсами - можливості безмежні!

Французький цибульний соус: Овочі щодня наповнюються овочами легко, коли ви смачно скуштуєте! Цей поворот на французькому цибульному соусі надзвичайно здоровий, і, бонус: надзвичайно простий у поєднанні з інгредієнтами, що знаходяться в їдальні. Візьміть ємність з 0 або 2% грецьким йогуртом, додайте приблизно 2 чайні ложки оливкової олії та трохи нарізаної цибулі з салатної плитки, і посипте сіллю та перцем.

Арахісовий соус у тайському стилі: Додайте трохи спецій у закуски до фільму, створивши арахісовий соус своїми руками. Візьміть ложку арахісового масла, змішайте з соєвим соусом, а потім додайте трохи гострого соусу. Використовуйте над локшиною або як соус для овочів або курки на грилі.

Солодкі частування

Зробіть власний молочний коктейль: Візьміть півсклянки м'якого подаваного морозива, додайте молоко і розмішайте. Не соромтеся додавати і начинки!

Полуничний лимонад: Склянка звичайного лимонаду + ложка або дві сиропу з полуничних начинок біля станції морозива або вафель = смачний напій.

Krispy Ice Cream Sundae: Хворієте на ті ж старі начинки, але м'яка подача все ще називає ваше ім'я? Додайте крапельку оливкової олії і посипте рисовими хрустяками для солодкого завершення вечері. Бонус: оливкова олія корисна для вас!

Фруктовий швець: Цей десерт смачний і подає вашим ласунам, без тонн добавок та хімікатів. Візьміть яблуко, банан або чашку ягід. Якщо ви використовуєте цілі фрукти, наріжте їх невеликими шматочками - інакше просто киньте ягоди в миску або кухоль. Додайте 1 столову ложку меду або коричневого цукру. Змішайте фрукти з медом або цукром, а потім зверху додайте 1 столову ложку граноли. З’єднайте, поставте в мікрохвильову піч на 45 секунд, а зверху додайте ложку морозива.

Рис Криспі пригощає: Візьміть миску для мікрохвильової печі і розтопіть половину столової ложки вершкового масла. Потім додайте 4 зефіру і знову ядерну зброю протягом 15 секунд. Перемішайте суміш, а потім додайте 1 склянку рисових сортів, помішуючи, поки зефір повністю не покриється. Або їжте теплим ложкою, або перекладайте в іншу чашку і чекайте, поки вона охолоне.

Якими ще хакерськими хаками ви маєте поділитися? Розкажіть нам своє у коментарях нижче!

БІЛЬШЕ:

Виберіть або пропустіть: Коледжна їжа!

Дешеві та легкі страви, які ви швидко зберете!

30 днів смачних рецептів!

Фотографії: Getty Images

Кредити GIF: Giphy.com