1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Yoğun bir programın bir fitness planı ile yolda kalmayı çok daha zor hale getirdiğini inkar etmek mümkün değil. Ama imkansız değil. Dışarıda hala formda kalmak için zaman bulan inanılmaz derecede meşgul birçok insan var. Peki yapacak milyonlarca şey varken nasıl forma gireceksiniz?
Kararlı olmak. Okuldan önce egzersiz yapmak için erken kalkmak veya arkadaşınızın evi yerine spor salonuna gitmek veya günlük şekerlemenizden vazgeçmek anlamına geliyorsa, bunu her gün yapmaya istekli olmalısınız. Her zaman kolay veya eğlenceli olmayabilir, ancak sonuç almak için fedakarlıklar yapılması gerektiğini anlamalısınız. Sonuçlar buna değecek.
Odaklanmak. Kilo vermek ve formda kalmak, özellikle diyetiniz söz konusu olduğunda, odaklanmayı gerektirir. Ne yediğinizin ve sizin için ne yaptığının farkında olmalısınız. Diyet, kilo vermede en büyük faktördür ve ana odak noktanız olmalıdır.
Esnek ol. Egzersiz yapmak için çok zamanınız olmadığında, iki küçük egzersiz yapmayı deneyin. Örneğin, sabah okuldan önce 10 dakika, okuldan hemen sonra veya yatmadan önce on dakika daha ip atlama yapın. Her gün en az bir şeyler yapmayı deneyin, ardından daha fazla zamanınızın olduğu günlerde daha yoğun egzersizler yapın.
Vücudunuzu değiştirmek mümkündür, ancak bunun için çalışmalısınız! Zaman sıkıntısı çekerken nasıl formda kalıyorsunuz?