Dua Lipa'nın Karın ve Bacakları Yüksek Yarıklı Elbise ve IG On Bikini ile Katildir

• Dua Lipa, 26, Yepyeni bir Instagram gönderisinde çamaşır tahtasındaki karın kaslarını ve uzun bacaklarını gösterdi.
• Şarkıcının vücudu, siyah telli bir bikini ve yüksek yırtmaçlı bir elbise içinde AF'ye uygun.
• Dua'nın eğitmenleri, yoğun bir koşu hedefinin üstesinden nasıl geldiği de dahil olmak üzere, antrenmanlarıyla ilgili tüm ayrıntıları anlattı:

---

Pop yıldızı Dua Lipa zaten tam yaz modunda ve ben *tam* yanındayım. bu Gelecek Nostaljisi şarkıcı, 26, onu parlattı tonda abs ve tanımlanmış bacaklar yeni bir Instagram'da İletive yazlık hisler eşsizdir.

Son seyahatlerinden fotoğraflar ve videolar içeren fotoğraf dökümüne "Kazanmak için zeytinyağlı dondurma" yazdı. İki çekimde, dua siyah ipli bikini sallıyor. Ayrıca önü bağcıklı ve yüksek yırtmaçlı siyah bir elbise içinde sıcak havayı kucaklıyor.

Hayranlar yorumlara doyamadı: "😍😍 Çarpıcı 😍😍" yazarken bir kullanıcı, "Bize açılar kazandırıyor yessss."

Dua'nın sahnede her zaman koşuşturduğu açık ama izin günlerinde antrenman rutini nasıl görünüyor?

Yeni başlayanlar için, bir Dua'nın eğitmenler Sora Connor, şarkıcının spor salonu seanslarının tamamen bununla ilgili olduğunu açıkladı. tüm vücudunu güçlendiriyor. “Biz her zaman tüm vücudu çalışırız” dedi. Kadın Sağlığı. “Bazen daha merkez odaklı, diğer zamanlarda kalça kasları. Ana amaç, kasları güçlü ve tonda olacak şekilde çalıştırmaktır, ancak odak noktası uzun, yalın bir çizgi oluşturmaktır. ”

Antrenör Peter MacIver, Dua ile haftada üç ila dört kez antrenman yaptığını söyledi. Kadın Sağlığı İngiltere. Her seans bir saat sürdü ve birleştirilmiş kardiyo ile dayanıklılık eğitimi.Sprintler ve vücut ağırlığı egzersizleri anahtardı, ancak bazen çift işleri değiştirip aşağıdaki gibi ekipman eklese de direnç bantları.

MacIver ayrıca Dua'nın fitness hedeflerine nasıl ulaşacağını bildiğini de açıkladı. Şarkıcı mücadele etmek istediğinde koşma Londra'da bazı ciddi tepelere tırmanırken, ikili onu yıkmak için birlikte çalıştı. Her seferinde bir tepeyi aşarak üstesinden geldik” dedi. "Bu yüzden (bütün müşterilerim için tipik olan) beşi koştuğumuzu söylemek yerine, her seferinde bir tane yapardık ve sonunda başardı."

dua Kendisi geçmişte mümkün olduğunca yeni egzersizler denemekten hoşlandığını paylaşmıştı. "Biraz daha zamanım olduğunda, birçok farklı antrenmanı bir araya getirmeyi, hangi şehirde olursam olayım, yoga olsun, farklı antrenmanlar bulmayı seviyorum. pilates, boks ya da eğirme" dedi Marie Claire İngiltere.

"Her ne ise, işleri ilginç kılmak için her gün değiştirmeye çalışıyorum. Bir tur otobüsündeyken, her gün ve her yer farklıdır, bu yüzden ne bulacağınızı asla bilemezsiniz. Bu her zaman onu ilginç tutmanın bir yoludur."

Ve tabi ki, dinlenme uluslararası bir pop yıldızı için bile çok önemlidir. "Dua gibi meşgul biri için şunu önerdim: şekerlemeler vücudunun iyileşmesine yardımcı olmak için. MacIver, “Çok fazla antrenman yaparsanız, vücudunuz çalışmaz, bu nedenle dinlenme tartışılamaz” dedi. WH İngiltere.

Arkadakiler için daha yüksek sesle söyle!