12 En İyi Egzersiz Uygulaması

Sabah 7'de antrenman dersi için uyanacak (zihinsel) güce sahip olmayan insanlar için gerçek bir lütuf budur. isteğe bağlı video hizmeti Eğlenceli bir zumba rutini, sabah yogası veya daha zorlu bir HIIT antrenmanı arıyorsanız, fitness endüstrisindeki uzmanlardan ders akışı yapmanızı sağlar.

Kişisel gücünüz sizin güçlü yanınız değilse ve hala şınavı kesin olarak kaldırmaya çalışıyorsanız, Freeletics Vücut Ağırlığı kas yapmanıza ve vücudunuzu tonlandırmanıza yardımcı olacaktır. Büyük avantaj #1: Uygulama, vücut tipinize ve fiziksel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir haftalık egzersiz planını özelleştirmenize yardımcı olmaya başlamadan önce bir fitness testinden geçmenizi sağlar. Büyük avantaj #2: Sıkışık bir odada egzersiz yapmak zorunda kalırsanız, 2 metre x 2 metrelik bir alanda yapılabilecek egzersizler sağlayan 2x2 modu bile vardır.

Fitness uygulaması sworkit (akılda kalıcı!) zehrinizi yoga, kardiyo, kuvvet antrenmanı veya esnemeden seçmenize olanak tanır—veya daha çeşitli bir antrenman için farklı egzersizlerden oluşan bir potpuri

Crossfit seviyesindeki o "tamamen ağrıyan" antrenmandan mezun olduğunuzda (2017 çözünürlüğü?), şununla eklenti yapabilirsiniz: Keelo, spor salonunun ötesinde forma girmenize yardımcı olacak tüm özelliklere sahip yüksek yoğunluklu bir antrenman. Uygulama, sorulara yanıt veren ve antrenmanlarınız hakkında geri bildirim veren sanal bir antrenöre bile erişmenizi sağlar, böylece kişisel bir antrenörünüz varmış gibi hissedebilirsiniz.

adlı bir uygulamayla bu yeni yılda iki kuş öldürün Hayır Kurumu Milleri Bu, kalori yakarken hayır kurumlarına bağış yapmanızı sağlar. Johnson & Johnson, Chobani ve Humani gibi sponsorlar, gittiğiniz her mil için hayır kurumlarına birkaç sent bağışlar. Bisiklete binmek, koşmak ve hatta yürümek, spor ayakkabılarınızı bağlayıp adım atmak için daha da teşvik edicidir.

Çekirdeğinize odaklanıyorsanız, ücretsiz uygulama Günlük Karın Egzersizi sanki yanınızda tekrarları saymanıza yardımcı olan bir antrenör varmış gibi karın kaslarınızı sıkılaştırmanın ve güçlendirmenin en iyi yollarından biridir. Fitness modelini izlemek ve plank yapmaya başlamak için telefonunuzu destekleyin.

Görmek için insanlarla dolu bir spor salonu için popo egzersizleri yapmaktan nefret mi ediyorsunuz? Seni duyuyoruz. Günlük Popo Egzersizi Daha sıkı bir popo elde etmek için evde ağız kavgası ve eşek tekmeleme gibi egzersizleri takip etmek için hedeflenen yöntemleri anlattınız mı?

Birazcık olmak isteyenler için daha fazla zen Günlük olarak - artık bir savaşçı pozu verirken yoga dersinde düşme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Günlük Yoga kişiselleştirilmiş bir koç ve aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda pozun yanı sıra stres atmak ve daha odaklanmış hissetmek isteyenler için meditasyon dersleri sunar.

Nike + Antrenman Kulübü antrenmanları için çeşitli seçeneklerle yoğun bir ter seansı yaşamak isteyen fitness tutkunları için mükemmel bir uygulama. Profesyonel bir Nike antrenörünün, Serena Williams gibi sporcuların ve hatta Ellie Goulding gibi yıldızların verdiği tatbikatlar ve sesli rehberler arasından seçim yapın. Ayrıca ilerlemenizi takip edin ve ödül içeriğinin kilidini açın.

Özelleştirme en büyük hedefinizse, işte size tek noktadan uygulama vücut tipinize ve egzersiz kapasitenize göre sürekli olarak ayarlanan bir fitness planı için. Sizi sınırlarınızın ötesine zorlamaz, aynı zamanda zamanla daha zorlu rutinleri üstlenmek için gücünüzü geliştirmenize yardımcı olur.

Demek kardiyoyu, egzersizi, tahtaları ve hatta Aşağıya Bakan Köpek'i yaptınız. Sıradaki ne? Vücudunuzun iyileşmesi için esneme ve iyi bir gece uykusu. Rahatlatıcı Melodiler yağmur, rüzgar ve beyaz gürültü (okuyun: e-posta uyarılarının sesi değil) dahil olmak üzere çeşitli sakinleştirici seslere kadar soğumanızı sağlar.