Kolejde Kilo Nasıl Verilir

Geçen çeyrekte tökezliyordum. hasta oldum iki kere(bir kez hastaneye kaldırıldı) ve hiç de mutlu bir insan değildi. Her zaman stresi azaltmak için hiçbir şey yapmadığımdan ve sadece kendimi daha fazla strese soktuğumdan şikayet ettim. Beni neyin mutlu edeceğine, hatta kendimi daha iyi hissettireceğine dair hiçbir fikrim yoktu.

Düşünene kadar...DUH, EGZERSİZ!

Bu yüzden bu çeyrekte diyet ve egzersiz yapma şeklimde bazı değişiklikler yapmayı planlıyorum. İşte fit olmak, daha sağlıklı olmak ve kendim hakkında daha iyi hissetmek için planlarım.

-Egzersiz Dersi- Haftada iki gün sabah 7:30'da buluşan aerobik dersi alıyorum. Bunun oldukça iddialı olduğunu biliyorum, ama bunun nasıl olacağını göreceğiz.

-Haftada iki kez spor salonu- Biraz kardiyo yapmak ve biraz endorfin ("iyi hissetmek" hormonları salgılamak için haftada iki kez kendi başıma spor salonuna gideceğim)

-Su Kısıtlaması- Son çeyrekte aromalı çayları ve sütü dövdüm. Bu çeyrekte, değişen haftalarda kendimi sadece su içmekle (her sabah bir bardak portakal suyu hariç) kısıtlıyorum.

-Bir Bardak Portakal Suyu- Bağışıklık sistemimi gerçekten güçlendirmem gerekiyor, bu yüzden her gün bir bardak portakal suyu içeceğim. Umarım bu beni Stanford Hastanesinden uzak tutar!

-Şekersiz Kahve- Kahveyi çok içerim, bu yüzden bu çeyrekte şekersiz ve sadece kremalı içmeyi planlıyorum.

Bir sonrakine kadar!