En İyi 11 Ücretsiz Meditasyon Uygulaması Stresi Yönetmeye Yardımcı Olur

Hepimiz oradaydık. Belirli zamanlarda, hayat denen bu şey telaşın ötesine geçebilir ve stres, asla mümkün olmadığını düşündüğünüz şekillerde tezahür edebilir. Arkadaşlıkları ve kişisel ilişkileri sürdürürken okulda derslerden geçmek, hokkabazlık işleri ve ders dışı etkinlikler aynı anda üstesinden gelinmesi gereken çok şey olabilir. Sosyal medyanın baskılarından ve bitmeyen ekran sürelerinden bahsetmiyorum bile. Yine de bunalmış hissetmekte utanılacak bir şey yok. Buna göre Princeton İnceleme, öğrencilerin %50'den fazlası stresli hissettiklerini bildiriyor. Ortalama olarak, gençler çalışma sürelerinin üçte birini stresli, endişeli veya sıkışmış hissederek geçiriyorlar.

Farkındalık ve meditasyon uygulamaları, hayatın baskılarını çözmeye yardımcı olmak için harika ve erişilebilir bir yoldur. Meditasyon, zihinsel netlik, duygusal sakinlik ve dengeli bir duruma ulaşmaya yardımcı olur. Meditasyon uygulamaları stresi yönetmenin yanı sıra odaklanma ve uyku düzenini iyileştirir, kaygıyla mücadeleye yardımcı olur ve çok daha fazlasını yapar. İşte stresi yönetmenize ve dikkat konusunda ustalaşmanıza yardımcı olacak 11 ücretsiz meditasyon uygulaması.